Un jour, je serai mince

Bien dormir fait mincir

Oui, le sport est important pour une perte de poids. Pour autant, il ne faut pas oublier de se reposer !

Une étude américaine a mis en évidence le fait que le manque de sommeil provoque une chute du taux de leptine dans notre sang, cette hormone qui nous aide à contrôler notre appétit. En somme, plus on dort, moins on a envie de manger !

Voici les points importants pour un bon sommeil :

- avoir un diner léger

- éviter tout exitant après 16h

- dormir au moins 7 heures par nuit

- s'endormir dans une pièce sombre (fermer les volets ou avoir un bandeau sur les yeux)

La qualité du sommeil est primordiale, d'où l'importance d'aller se coucher en étant détendue !! Et quand on dort comme un bébé, on se réveille avec une peau de bébé !!

Sources :

Ligne en Ligne

L'express

Pacte minceur