Un jour, je serai mince

Cure detox pomme

Aujourd'hui, je voudrais vous présenter une cure detox, vue dans l'émission 100% Mag, qui fera beaucoup de bien à chacun(e) d'entre nous pour éliminer les toxines accumulées dans notre corps après les excès de fin et de début d'année.

Cette cure dure deux à trois jours en fonction des besoins du corps, et consiste à ne manger que des pommes durant cette période (ou des poires, du raisin, du riz semi-complet, des pâtes complètes, des carottes... chaque monodiète apporte ses bienfaits). Il faut également boire beaucoup d'eau pour un bon transit, 1,5 à 2 litres par jour.

Donc il faut remplacer ses repas par des pommes, voici mon programme :

petit déjeuner : une pomme

collation : une pomme

déjeuner : deux pommes

goûter : une pomme

diner : une à deux pomme(s) selon la faim

Je rappelle que c'est une cure detox et non un régime méga restrictif, il s'agit bien là de mettre son organisme au repos quelques jours afin de lui permettre de traiter le trop plein de toxines accumulées des suites d'une alimentation trop riche, trop abondante, pleine de produits chimiques et d'additifs alimentaires.

Bien évidemment, étant donné qu'on ne mange que des fruits, il y a de grande chance de perdre jusqu'à un kilo pendant la cure.

Après les 2 ou 3 jours de cure, il faut retrouver une alimentation équilibrée au fur et à mesure (d'abord d'autres fruits et légumes, puis viande maigre et féculents, puis tout le reste). Vous pouvez également faire une journée de cure detox (un seul aliment : pomme, poire, raisin, riz semi-complet, carotte, lentilles, quinoa, fromage blanc...) une fois par semaine pendant quelques semaines pour aider votre organisme en cas d'excès.

Alternative : pratiquer la cure detox uniquement le soir, donc ne manger qu'un aliment (pomme, poire, riz, raisin,...) au diner pendant 8 à 10 jours. Votre corps pourra se nettoyer plus lentement mais aussi bien.

Mon expérience de la cure detox sur 3 jours :

Jour 1 : la pomme du matin passe très bien, à 10h j'avale ma collation, j'avais un creux. C'est difficile en fin de matinée, vers midi mon estomac crie famine et je me sens fatiguée. Les deux pommes du déjeuner (à 13h) me rassasient très bien, j'ai même l'impression d'avoir trop mangé. A 15h45, j'ai l'impression d'avoir le ventre vide, j'avale mon goûter. Après cette pomme, je suis ballonnée. A l'heure du diner je n'ai pas faim, je suis lasse.

Jour 2 : - 600g sur la balance, le choc! Le matin je n'ai pas faim, mais j'avale une pomme quand même. J'ai mal à la tête une bonne partie de la matinée, je prends ma collation (une pomme!) à 10h30. Au déjeuner (à 13h), j'avale deux pommes, j'ai du mal sur la fin. Maux de tête en début d'après-midi pendant deux bonnes heures. Au goûter, une pomme et franchement, je commence à en avoir marre des pommes !! J'hésite à ne faire la cure que sur deux jours car c'est assez monotone. Pas de diner, j'ai juste envie de dormir.

Jour 3 : - 400g sur la balance, pas mal (même si ce n'est pas le but recherché). Au petit déj une pomme, pour changer ! A 10h30 j'ai un creux, j'avale une demie pomme, je n'ai pas le courage de l'avaler en entier. A déjeuner je n'en peux plus des pommes alors je mange des galettes de riz. A 16h, j'avale une demie pomme, elle passe bien. Pour le diner, j'avale 2 petites bananes, les pommes je ne peux plus, je réintègre donc les autres aliments plus tôt que prévu !

Bilan : Un conseil tout d'abord : pratiquer la monodiète pendant le week end ou des congés, pour ma part c'était fatiguant. Maux de tête le premier et deuxième jour. Fatigue et besoin de dormir dès 21h (sommeil profond et très réparateur, je n'avais jamais si bien dormi). Sur la balance, 1kg perdu (ça fait toujours plaisir). Mon ventre a dégonflé, et cette cure m'a fait du bien. Demain je continue de réintégrer les autres aliments petit à petit !