Un jour, je serai mince

Cure détox de raisin

Idéale à la fin de l’été ou à l’automne, quand le raisin est frais, la cure uvale a depuis des décennies prouvé ses bienfaits ! A l’exception de quelques rares contre-indications (les personnes malades, faibles ou souffrant de diabète), elle peut être suivie par tous. Le principe est simple : pendant une journée, quelques jours, ou une semaine, on ne consomme que du raisin. Nous allons chercher dans cette cure à nous relaxer, avoir du tonus et retrouver une légèreté perdue.

 Avant de débuter, il faut éliminer certains aliments pendant les deux jours précédents la cure : café et chocolat, produits industriels et d’origine animale. La cure de raisin va nettoyer nos organes d’élimination : peau, rein, foie et intestins, qui seront en vacances quelques jours.

Choisissez une période sans invitations ni tentations gastronomiques. A 69 kcal les 100g, vous pouvez manger entre 1,5 et 3kg de raisin par jour selon vos besoins. Mangez la peau et les pépins, bourrés de vitamines et minéraux. En cas de ballonnement, n’avalez plus les peaux et les pépins pendant une demi journée. Vous pourrez trouver dans cette cure un remède aux insomnies, maux de tête,  problèmes de peau ou de constipation.

Après la cure, il faudra réintégrer les autres aliments progressivement : le premier et deuxième jour, ajouter tous les fruits et légumes désirés, cuits ou crus, ainsi qu’un yaourt. A partir du troisième jour ajouter du poisson et des céréales. A partir du quatrième jour, vous pouvez réintégrer les autres aliments. Notez que vos goûts peuvent évoluer après la cure, et une envie de manger sain apparaît souvent.

Je pars sur une cure de 4 jours, voici mon programme :

petit déjeuner : 300g de raisin

collation : 200g de raisin (à picorer selon la faim entre le petit déjeuner et le déjeuner)

déjeuner : repas normal le 1er et dernier jour, 300g de raisin les 2ème et 3ème jours

goûter : 200g de raisin (à picorer selon la faim entre le déjeuner et le diner)

dîner : 200g de raisin

Tout au long de la journée : boire au moins 1,5l d’eau ou de thé non sucré.

J'espère réussir à m'y tenir !! Je rappelle encore une fois que le but d'une cure détox est de nettoyer l'organisme, et non de perdre du poids, même s'il est possible de perdre un kilo pendant la détox.

Alternative : pratiquer la cure detox uniquement le soir, donc ne manger que du raisin au diner pendant 10 à 15 jours.

Mon expérience de la cure détox sur 4 jours :

Jour 1 : petit déjeuner 300g de raisin, ça passe tout seul. Un creux à 13h45, j'avale 200g de raisin. A 13h, déjeuner normal, pâtes à la crème et au surimi. Un thé et une sucrette pour le goûter, je n'ai pas faim. Le soir, j'ai super faim, à 18h j'avale 400g de raisin.

Jour 2 : petit déjeuner 300g de raisin. J'ai déjà faim à 11h, j'avale 200g de raisin et un thé avec une sucrette, j'ai un peu mal à l'estomac. A 13h, je prends mon déjeuner 300g de raisin, mais je n'avale pas les pépins. A 16h j'ai faim, je mange mon goûter : 200g de raisin. Le soir, 400g de raisin, j'ai trop faim !

Jour 3 : je me réveille affamée, petit déjeuner 300g de raisin. A 11h, 200g de raisin et jusqu'à 13h 2 thés. Au déjeuner je dévore 300g de raisin. Au goûter, mon ventre gargouille, 200g de raisin. Le soir j'essaie de faire léger, c'est sucré tout de même le raisin, je n'en prends que 130g.

Jour 4 : pas trop faim ce matin, mais je déjeuner mes 300g de raisin. A 11h, je prends 200g de raisin. Au déjeuner, avec des collègues vu que je suis en déplacement, c'est carottes râpées, jambon grillé et jardinière de légumes. Le soir, diner en famille chez ma maman, 1/2 pizza et de la salade, j'espère que je ne le paierai pas trop cher.

Bilan : Cette cure m'a fait du bien, mais je n'ai pas pu la terminée correctement, du fait de l'imprévu de dernier soir. Je suis dégoûtée à vrai dire, car foirer le dernier soir m'a fait regonflé alors que je me sentais plus à l'aise dans mes pantalons. A refaire donc, à un moment où je pourrais avoir 4 jours seule.

Sources :

http://www.biolineaires.com/articles/rayon-dietetique/cure-de-raisin/65-la-cure-de-raisin.html

http://www.psychologies.com/Beaute/Corps/Detox/Articles-et-Dossiers/Detox-faites-une-pause-raisin

http://www.satoriz.fr/points-de-vue/La-cure-de-raisin/article-sat-info-54-7.html

http://www.amandier.info/article33.html