Challenge abdos 1 mois Novembre 2013
Challenge abdos 1 mois
J'ai vu cette superbe idée chez Ana-Viperia : un mois pour se faire des super abdos, avec un programme progressif !! Je vais faire de mon mieux pour le tenir !!
Jour 1 : ok
Jour 2 : ok
Jour 3 : ok
Jour 4 repos
Jour 5 : ok
Jour 6 : ok
Jour 7 : ok
Jour 8 repos
Jour 9 : ok
Jour 10 : ok mais je n'ai pas fait les 30 leg raises
Jour 11 : ok mais je n'ai pas fait les 33 leg raises
Jour 12 repos
Jour 13 : mal au ventre, seulement les 60 sit ups
Jour 14 : aucune séries terminées
Bilan par session de 3 jours :
1ère session : c'est carrément faisable, même si on n'a pas l'habitude de faire du sport !
2ème session : on augmente un peu, mais on y arrive quand même !
3ème session : ça commence à être difficile de terminer les séries, et pour les leg raises je n'arrive pas à aller jusqu'au bout !!
4ème session : Je craque ! Avec mes règles j'ai trop mal au ventre et je n'arrive pas à aller au bout des séries !! Challenge raté
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