Un jour, je serai mince

Un jour, je serai mince

Janvier 2013

 

 

Janvier 2013

 

 

Mardi 1er Janvier 2013 :

Bonne année à tous !! Rentrés à 6h ce matin, 6h de sommeil, la journée va être en mode zombie. J'ai mal aux cheveux...

 

petit déjeuner :

- le jus d'un citron + eau

 

déjeuner :

- un chocolat chaud

- 5 biscuits Gerblé

- une tranche de crousti moelleux + Nutella

 

dîner :

- un burger maison

- une mandarine

- 4 Granola

 

activité physique : rien

 

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Mercredi 2 Janvier 2013 :

Reprise du boulot, je ne me sens pas très fraiche...

 

petit déjeuner (260 kcal) :

- un petit pain 65g

- 30g de fromage

 

collation (100 kcal) :

- une banane

 

déjeuner (185 kcal) :

- un thé et un sucre

- un oeuf et un blanc d'oeuf

- 300g de champignons

 

goûter (25 kcal) :

- un thé et un sucre

 

dîner :

- 3 pancakes au miel

- 4 pancakes à la confiture de mirabelle

 

activité physique : rien

 

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Jeudi 3 Janvier 2013 :

Ce soir, je fête la nouvelle année avec une copine ^^

 

petit déjeuner (306 kcal) :

- un petit pain 65g

- 40g de fromage

 

collation :

- une banane

 

déjeuner :

- 3 minies entrées (carotte, betterave, chèvre-pain)

- salade

- cannelonis chèvre épinards

- 3 minis desserts (brownie, quatre-quart, panna cotta)

 

goûter (25 kcal) :

- un thé et un sucre

 

diner :

- 3 cocktails

- une tartine camembert chèvre et miel

 

activité physique :

- 1h de marche

 

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Vendredi 4 Janvier 2013 :

Aïe, j'ai mal aux cheveux, elle va être longue cette journée au bureau...

 

petit déjeuner (306 kcal) :

- un petit pain 65g

- 40g de fromage

 

collation 9h30 (158 kcal) :

- 350ml de jus d'oranges pressées

 

collation 11h (167 kcal) :

- 35g de Top Crunch

 

déjeuner :

- 3 tranches de blanc de dinde (129 kcal)

- un tiramisu speculoos

 

dîner :

- une soupe miso

- 2 brochettes boeuf au fromage

- 5 raviolis

- riz et sauce sucrée

 

activité physique : rien

 

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Samedi 5 Janvier 2013 :

Ce soir cinéma avec mon amoureux, pour Les mondes de Ralph ^^

 

petit déjeuner (305 kcal) :

- un petit pain 65g

- 40g de Rouy

 

déjeuner :

- 4 chouquettes

 

goûter :

- un chocolat chaud

- 5 biscuits Gerblé

 

dîner :

- pop corn

- un pavé de saumon au miel

 

activité physique : rien

 

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Dimanche 6 Janvier 2013 :

 

petit déjeuner (env. 430 kcal) :

- un chocolat chaud

- 4 grilletines blé complet

- beurre

 

déjeuner (135 kcal) :

- une soupe instantanée Royco Délice de légumes

 

goûter (env. 250 kcal) :

- une crèpe banane Nutella

 

dîner :

- une crèpe jambon fromage

 

activité physique :

- vaisselle, ménage

 

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Lundi 7 Janvier 2013 :

Pfff je suis vraiment une grosse vache... je me trouve énorme, le miroir me donne envie de pleurer. Le seul bon côté à avoir repris du poids pendant les fête, c'est que mon copain crois pouvoir me gaver comme une oie (et parfois, il y arrive...)

 

petit déjeuner (268 kcal) :

- un petit pain 65g

- 30g de Rouy

 

collation (207 kcal) :

- un Lion

 

déjeuner :

- un thé et un sucre

- une crèpe jambon fromage

 

dîner :

- riz sauce piquante

 

activité physique : rien

 

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Mardi 8 Janvier 2013 :

Ce midi, resto indien avec les collègues, humm c'est si bon, mais ça va me plomber les calories de la journée !! Pourquoi les meilleures choses sont les plus caloriques... fuck les restos... JE VEUX ÊTRE MINCE !!

 

petit déjeuner (268 kcal) :

- un petit pain 65g

- 30g de Rouy

 

collation (100 kcal) :

- une banane

 

déjeuner :

- une part de poisson blanc

- riz au safran

- épinard à la crème

- un nan au fromage

 

dîner :

- riz sauce piquante

- un sundae chocolat

 

activité physique :

- 1h de marche

 

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Mercredi 9 Janvier 2013 :

 

petit déjeuner (268 kcal) :

- un petit pain 65g

- 30g de Rouy

 

collation (170 kcal) :

- un chocolat chaud

 

2ème collation (246 kcal) :

- un Kinder Bueno

 

déjeuner :

- riz sauce piquante

 

diner :

- une tarte à la fraise

- une mandarine

 

activité physique :

- 1h de marche

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Jeudi 10 Janvier 2013 :

Une furieuse envie de gâteau m'a prise cet après-midi... j'ai bu un verre d'eau et attendu que ça passe... puis un autre verre d'eau... puis je suis allée chez Starbucks me payer un muffin... je suis une vache sans volonté.

 

petit déjeuner (200 kcal) :

- un petit pain 65g

- beurre

 

collation (115 kcal) :

- un thé et un sucre

- une banane

 

déjeuner (366 kcal) :

- 130g de saumon

- 240g de courgette

- 10g de beurre

 

goûter :

- un muffin cranberries

 

dîner : rien

 

activité physique :

- 1h de marche

 

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Vendredi 11 Janvier 2013 :

 

petit déjeuner (95 kcal) :

- un pamplemousse

 

collation (185 kcal) :

- un Candy'Up chocolat

- 20g de NA! fruits rouges

 

déjeuner :

- une soupe miso

- 6 maki california

- 6 maki avocat

- 6 maki saumon

- un nougat chinois

 

dîner :

- salade et vinaigrette

- un morceau de pain

- 200g de magret de canard grillé

- lentilles

- une poignée de frites

- un chocolat chaud

 

activité physique : rien

 

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Samedi 12 Janvier 2013 :

Premier samedi des soldes... Je me suis levée tôt pour rejoindre ma mère, et nous avons parcouru le centre commercial all day long... c'était intense, on est crevé et on a acheté des petites merveilles ^^

Et j'ai remarqué une chose : quand je fais du shopping, je ne pense pas à la nourriture... A approfondir !

 

petit déjeuner (116 kcal) :

- une tranche de dinde

- 20g de fromage

 

déjeuner :

- raviolis aux cèpes, sauce crème et truffes blanches

- thé et sucre

- 3 minies patisseries

 

dîner :

- une mandarine

 

activité physique :

- 5h de shopping

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Dimanche 13 Janvier 2013 :

Dimanche cocooning avec mon chéri qui me bichonne : câlins, film, massage avec ambiance spa ^^

 

petit déjeuner :

- un chocolat chaud

- 1/2 baguette

- 10g de beurre

- 1 càs de Nutella

 

déjeuner (env. 150 kcal) :

- une poignée de Twinuts

 

dîner :

- une soupe miso

- 4 maki california

- 2 brochettes boeuf au fromage

- 5 raviolis

- riz et sauce sucrée

 

activité physique : rien

 

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Lundi 14 Janvier 2013 :

 

petit déjeuner (290 kcal) :

- un petit pain 65g

- 35g de fromage

 

collation (50 kcal) :

- 2 thés et 2 sucres

 

déjeuner :

- pâtes farcies ricotta et épinard sauce 4 fromages

 

dîner :

- 2 enchilladas

 

activité physique : rien

 

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Mardi 15 Janvier 2013 :

Pfff faut vraiment que j'arrête de manger comme une truie, je grossi, je grossi, je grossi... c'est dégoutant.

 

petit déjeuner (290 kcal) :

- un petit pain 65g

- 35g de fromage

 

collation (87 kcal) :

- 3 galettes de riz

 

déjeuner :

- 2 enchilladas

 

goûter (130 kcal) :

- un Kinder Country

 

dîner : rien

 

activité physique : rien

 

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Mercredi 16 Janvier 2013 :

Ce matin, ma ville est toute blanche, il a neigé, c'est beau ^^ Et j'ai fait moins de 1000kcal aujourd'hui, je suis contente !!

 

petit déjeuner (95 kcal) :

- un pamplemousse

 

collation (100 kcal) :

- une banane

 

collation (58 kcal) :

- 2 galettes de riz

 

déjeuner (190 kcal) :

- pâtes aux champignons

 

goûter (183 kcal) :

- une barre Kinder Bueno

- 20g de NA!

 

dîner (302 kcal) :

- une soupe instantanée Royco

- 35g de Top Crunch

 

activité physique : rien

 

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Jeudi 17 Janvier 2013 :

Ce matin, sourire sur la balance, je suis contente d'avoir perdu mes kilos de Noël !! Que je vais surement reprendre avec mon excès de ce soir :s

 

petit déjeuner (260 kcal) :

- 2 tranches de brioche

- 10g de beurre

 

collation (90 kcal) :

- une petite banane

 

déjeuner (422 kcal) :

- pâtes au surimi

- 35g de Top Crunch

 

dîner :

- une crêpe jambon- 3 fromages

- une crêpe banane Nutella

 

activité physique : rien

 

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Vendredi 18 Janvier 2013 :

Pfff ça n'a pas loupé... +500g sur la balance ce matin pour 2 pauvres crêpes !! Mais dans quel monde vit-on ??

 

petit déjeuner (260 kcal) :

- 2 tranches de brioche

- 10g de beurre

 

collation (145 kcal) :

- un thé et un sucre

- 40g de NA!

 

déjeuner :

- une crêpe jambon- 3 fromages

 

goûter :

- un carré de chocolat noir/noisettes

 

dîner :

- pâtes à la crème et curry

 

activité physique : rien

 

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Samedi 19 Janvier 2013 :

Un bout de famille vient passer le week end à la maison ^^

 

petit déjeuner (260 kcal) :

- 2 tranches de brioche

- 10g de beurre

 

déjeuner :

- un burger maison

- frites maison + sauce barbeccue

 

goûter :

- un cornetto enigma

 

dîner :

- un udon aux fruits de mer

 

activité physique : rien

 

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Dimanche 20 Janvier 2013 :

 

petit déjeuner :

- un chocolat chaud

- une baguette aux céréales

- 30g de beurre

- 2 càs de confiture

 

déjeuner : rien

 

dîner :

- spaghettis bolognaise

 

activité physique : rien

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Lundi 21 Janvier 2013 :

 

petit déjeuner :

- un chocolat chaud

- 1/2 baguette aux céréales

- 20g de beurre

 

collation (25 kcal) :

- un thé et un sucre

 

déjeuner :

- spaghettis bolognaise

 

goûter (62 kcal) :

- une Pom'Potes pomme fraise

 

dîner :

- un burger maison

- un cookie

 

activité physique :

 

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Mardi 22 Janvier 2013 :

 

petit déjeuner :

- un chocolat chaud

- 1/2 baguette aux céréales

- 20g de beurre

 

collation (101 kcal) :

- un cookie Herta

 

déjeuner :

- une crêpe jambon, fromage à raclette, oignons, tomate + salade

- une crêpe chocolat, banane, chantilly

 

dîner :

- purée de carottes maison

- un chocolat Cémoy

 

activité physique :

- 1h de marche

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Mercredi 23 Janvier 2013 :

Pff je me désole, je suis un tas de gras qui ne peut pas s'empêcher de manger !! Pas étonnant que je ne maigrisse pas...

 

petit déjeuner (295 kcal) :

- un petit pain 65g

- 37g de Rouy

 

collation (246 kcal) :

- un Kinder Bueno

 

déjeuner :

- purée de carottes maison et pignons de pin

- 8 accras de morue

- un carré de chocolat noir/noisettes

 

dîner :

- spaghettis à l'emmental et cannelle

- 2 tranches de brioche et beurre

 

activité physique :

- 30min de marche

 

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Jeudi 24 Janvier 2013:

Ce matin je suis en déplacement pour le boulot, 2h dehors à marcher dans le froid, brrrr

 

petit déjeuner :

- un chocolat chaud

- 130g de baguette aux céréales

- 20g de beurre

 

collation :

- un muffin cranberries

 

déjeuner :

- soupe instantanée Royco au potiron (100 kcal)

- un cheesecake crème brulée

 

dîner :

- un Royal Bacon

- un sundae chocolat

 

activité physique (290 kcal) :

- 2h de marche

 

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Vendredi 25 Janvier 2013 :

Ce soir, friday night fever avec les copines, yes !!

 

petit déjeuner :

- un chocolat chaud

- 115g de baguette aux céréales

- 20g de beurre

 

collation (100 kcal) :

- une banane

 

déjeuner (230 kcal) :

- 30g de pâtes (sèches)

- 2 tranches de jambon

- 130g de courgette

- 1/2 càc de cannelle

 

goûter :

- 2 carrés de chocolat noir/noisettes

 

dîner :

- un smoothie ananas, abricot, citron

- guacamole et tortillas

- un burrito boeuf, maïs, gouda

- un brownie

- un mojito

 

activité physique :

- 1h de danse

 

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Samedi 26 Janvier 2013 :

 

petit déjeuner :

- un chocolat chaud

- 2 grilletines

- 5g de beurre

 

déjeuner :

- 20g de NA !

- un thé

- un hot wing

 

goûter (248 kcal) :

- 4 Granola

 

dîner :

- un burger maison

- frites maison

 

activité physique : rien

 

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Dimanche 27 Janvier 2013 :

 

petit déjeuner :

- un chocolat chaud

- 3 grilletines

- 10g de beurre

 

collation (248 kcal) :

- 4 Granola

 

déjeuner :

- un fondant au chocolat

 

goûter :

- une pomme

 

dîner :

- un chocolat chaud

- une baguette

- 30g de beurre

 

activité physique :

- 1h de marche

 

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Lundi 28 Janvier 2013 :

Bon, là j'abuse vraiment. Je suis toute bouffie, j'ai pris trop de poids, je vais devoir sortir un plan d'urgence !!

 

petit déjeuner :

- un chocolat chaud

- 1/2 baguette

- 20g de beurre

 

collation :

- une pomme

 

déjeuner :

- un filet de cabillaud

- purée de petits pois

- pâtes

- un morceau de pain

- mousse à la noisette

 

dîner :

- un chocolat chaud

- 1/2 baguette

- beurre

 

activité physique :

- 2h de marche

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Mardi 29 Janvier 2013 :

Aujourd'hui, je commence la cure detox pomme de 3 jours pour nettoyer mon corps de toutes les saloperies que j'ai avalé !!

 

petit déjeuner :

- une pomme

 

collation :

- une pomme

 

déjeuner :

- 2 pommes

 

goûter :

- une pomme

 

dîner : rien

 

activité physique : rien

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Mercredi 30 Janvier 2013 :

Pas mal cette cure détox pomme, j'ai perdu quelques centaines de grammes, par contre à la fin de la 2ème journée franchement... j'en ai marre des pommes !!

 

petit déjeuner :

- une pomme

 

collation :

- une pomme

 

déjeuner :

- 2 pommes

 

goûter :

- une pomme

 

dîner : rien

 

activité physique : rien

 

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Jeudi 31 Janvier 2013 :

Dernier jour de la cure detox pomme !!

 

petit déjeuner :

- une pomme

 

collation :

- une demie pomme

 

déjeuner :

- 6 galettes de riz

 

goûter :

- une demie pomme

 

dîner :

- 2 petites bananes

 

activité physique : rien

 

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Poids au 1er Janvier 2013 : 51  kg

Poids au 31 Janvier 2013 : 50,8 kg

Progression : - 0,2 kg

Commentaire : une petite perte, comme j'aime à le dire c'est mieux que rien du tout !



29/12/2012
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