Un jour, je serai mince

 

Avril 2014

 

 Décidément le mois dernier je n'ai pas réussi à tenir mes objectif. Manque de motivation ? Je vais continuer d'avoir pour but :

- faire de mon mieux pour manger sainement,

- limiter les fast food : 1 fois par semaine maximum

 

Coté sport 2 fois minimum par semaine au choix (dès que je pourrais reprendre le sport) :

- course à pied

- musculation abdo fessiers

- musculation bras, dos et poitrine

 

Mardi 1er Avril 2014 : 

Entorse de la cheville depuis hier, 3 semaines sans sport, sans chaussures à talons, l'horreur !

 

petit déjeuner :

- un thé

- 4 biscottes

- beurre et confiture

 

collation :

- 2 Petits Ecoliers

 

déjeuner :

- St Jacques et vermicelles de konjac sautés aux légumes

- chocapic et lait

 

goûter :

- 20cl de jus de pomme

 

dîner :

- un burger M

- frites

- un sundae chocolat

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Mercredi 2 Avril 2014 : 

 

petit déjeuner :

- 250ml de jus d'oranges pressées

 

déjeuner :

- 2 samoussas

- 2 nems

- 2 sushi, 2 maki

- fruits de mer et légumes sautés au wok

 

dîner :

- 8 pancakes miel et confiture

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Jeudi 3 Avril 2014 :

 

petit déjeuner :

- un petit pain 65g

- 2 tranches de viande des grisons

- 28g de Comté

 

déjeuner :

- salade verte, gésiers et tomates cerises

 

goûter :

- un chocolat

- 6 biscuits baiocchi

 

diner :

- une soupe miso

- 9 maki

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Vendredi 4 Avril 2014 :

Ce soir on prend la route, week end en Normandie pour se détendre ^^

 

petit déjeuner :

- un petit pain 65g

- 2 tranches de viande des grisons

- 26g de Comté

 

collation :

- une banane

 

déjeuner :

- salade verte, poulet grillé, poivrons grillé, parmesan et vinaigrette

- un Brownie Stick

 

goûter :

- 6 Roudor

 

dîner :

- pâtes à la bolognaise

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Samedi 5 Avril 2014 :

 

petit déjeuner :

- un chocolat chaud

 

déjeuner :

- un verre de Chardonnay

- une omelette jambon fromage

- salade verte

- un fondant au chocolat

 

goûter :

- un muffin au citron et graines de pavot

 

diner :

- 1/2 pizza

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Dimanche 6 Avril 2014 : 

Super week end, promenade dans Rouen au soleil, déjeuner en terrasse, j'adore ^^

 

petit déjeuner :

- un verre de jus d'orange

- un muffin à l'orange

 

déjeuner :

- un chocolat chaud

- un croissant

- 1/3 de baguette tradition

- beurre et confirutre

 

dîner :

- une portion de frites

- 2 hot wings

- 3 tenders

- un fondant au chocolat

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Lundi 7 Mars 2014 :

 

petit déjeuner :

- 250ml de jus d'oranges pressées

- un petit pain 65g

- 2 tranches de viande des grisons

- 40g de Merzer allégé

 

collation :

- une banane

 

déjeuner :

-  une salade et sauce César

- 3 hot wings

- 3 tenders

 

dîner

- un steak haché

- haricots verts

- un chocolat chaud

- 6 biscuits Baiocchi

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Mardi 8 Avril 2014 : 

 

petit déjeuner :

- un petit pain 65g

- 2 tranches de viande des grisons

- une tranche de Leerdameer

 

collation :

- 130g de tomates cerises

- un thé

 

déjeuner :

- foie à la crème et oignons

- 50g de pâtes

- 2 yaourts fruits 0%

 

dîner :

- 3/4 burger Grand Chicago

- frites

- Iced Tea

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Mercredi 9 Avril 2014 :

 

petit déjeuner :

- 200ml de jus d'oranges pressées

 

collation :

- 3 cookies

 

déjeuner :

- foie à la crème et oignons

- 55g de pâtes

- 2 fromages blancs 0%

 

diner :

- 3 mini saucissons

- 80g de Merzer allégé

- Chocapic et lait

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 Jeudi 10 Avril 2014 :

 

petit déjeuner :

- un petit pain 65g

- 2 tranches de viande des grisons

- 18g de Comté

 

déjeuner :

- un bagel végétarien

- un muffin cranberries

- 350ml de jus d'oranges pressées

 

dîner :

- une pizza sans la croute

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Vendredi 11 Avril 2014 :

C'est la cata ! Ce matin grosse frayeur sur la balance, faut que je me remette au sport, au moins les bras en attendant de pouvoir courir à nouveau, et surtout manger léger le soir, ne pas suivre mon homme sur le terrain des fast food !!

 

petit déjeuner :

- un chocolat chaud

- 1/2 baguette tradition

- beurre, confiture et miel

 

collation :

- un thé

- 20cl de jus de pomme

 

déjeuner :

- foie à la crème

- 55g de pâtes

- 2 fromages blancs 0%

 

dîner :

- 3/4 pizza sans la croute

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Samedi 12 Avril 2014 :

Ce soir anniversaire et crémaillère d'une amie ^^

 

petit déjeuner :

- un chocolat chaud

- un croissant

- un pain au chocolat

 

déjeuner :

- 2 tenders

- 5 hot wings

- 2 verres d'Oasis

 

diner :

- chips et guacamole

- verrines diverses

- une cuisse de poulet

- un verre de vodka orange

- 3 shots de rhum

- 2 parts de gâteau au chocolat

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Dimanche 13 Avril 2014 :

Oh la vache, crise de foie...

 

petit déjeuner :

- un verre de jus d'orange

- une coupe de fruits frais

- 2 crêpes et confiture

 

déjeuner :

- un verre d'Oasis

- 3 Roudors

 

dîner :

- un thé au miel

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Lundi 14 Avril 2014 : 

A partir d'aujourd'hui, je me reprends en main !!

 

petit déjeuner :

- 50cl d'eau

- le jus d'un citron + 1 càs de miel

 

collation :

- 20cl de jus de raisin

 

déjeuner :

- 150g de surimi

- 60g de pâtes

- 1 càs de crème fraiche

 

dîner :

- un chocolat chaud

- 1/2 baguette

- beurre et confiture

- Chocapic et lait

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Mardi 15 Avril 2014 :

 

petit déjeuner :

- un petit pain 65g

- 2 tranches de viande des grisons

- 24g de Comté

 

collation :

- un carré de chocolat

 

déjeuner :

- pâtes au surimi

- 2 fromages blancs 0%

 

diner :

- un cheeseburger

- frites

- ptite orange

- une tranche pain de mie beurre et miel

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Mercredi 16 Avril 2014 :

 

petit déjeuner :

- un petit pain 65g

- 2 tranches de viande des grisons

- 26g de Comté

 

collation :

- un croissant

 

déjeuner :

- 100g de lomo

- chou fleur et sauce au bleu

- 2 fromages blancs 0%

 

dîner :

- 8 pancakes et confiture

- un verre d'Oasis

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Jeudi 17 Avril 2014 : 

Je sature... pourquoi je mange autant alors que je n'ai pas faim ?? Je vais faire un jeûne le soir de temps en temps pour laisser mon corps se reposer, la digestion c'est trop fatiguant !

 

petit déjeuner :

- un petit pain 65g

- 2 tranches de viande des grisons

- 27g de Comté

 

déjeuner :

- 220g de foie à la crème

- 50g de pâtes

- 2 fromages blancs 0%

 

dîner : jeûne

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Vendredi 18 Avril 2014 : 

 

petit déjeuner :

- un petit pain 65g

- 2 tranches de viande des grisons

- 28g de Comté

 

collation :

- un thé

- 4 petits oeufs en chocolat

 

déjeuner :

- chou fleur et sauce au bleu

- 2 fromages blancs 0%

 

diner :

- une soupe miso

- 2 brochettes boeuf au fromage

- 5 raviolis

- 3 maki

- riz et sauce sucrée

- fraises au sucre

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Samedi 19 Avril 2014 : 

Départ pour 3 jours dans ma famille ^^

 

petit déjeuner :

- un petit pain 65g

- 2 tranches de viande des grisons

- 32g de Comté

 

collation :

- une Savaroise

 

déjeuner :

- une poignée de Chipster

- petits pois et haricots plats

- cote de porc

- pain et Comté

- un knedle

 

diner :

- biscuits apéritifs

- un verre de vin

- couscous

- 5 mini pâtisseries

 

activité :

- 3h de shopping

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Dimanche 20 Avril 2014 :

Ce midi on fête les 80 ans de ma grand mère maternelle et les 87 ans de ma grand mère paternelle

 

petit déjeuner :

- un thé

 

déjeuner :

- pamplemousse

- cuisse de canard confite

- frites et haricots verts

- un verre de Chardonnay

- une part de gâteau au chocolat

- un thé

 

goûter :

- 4 petits oeufs au chocolat

 

diner  :

- un blanc d'oeuf dur

- soupe de légumes

- pain et Comté

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Lundi 21 Avril 2014 :

 

petit déjeuner :

- un thé

- 2 biscottes beurre et confiture

 

déjeuner :

- 2 sarme

- Comté

- 4 Déli Choc

 

diner :

- une salade sauce César

- frites

- un tender

- 6 hot wings

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Mardi 22 Avril 2014 :

Aïe aïe aïe la montée sur la balance fait mal !!

 

petit déjeuner :

- le jus d'un citron et 1càs de miel

- 50cl d'eau

 

déjeuner :

- 3 sarme

- 2 savaroises

 

diner :

- 2 pamplemousses

- un yaourt Top Crunch

- M&M's

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Mercredi 23 Avril 2014 :

Je suis une truiiiiiiiiie !!! Ce soir je laisse mon bidou au repos

 

petit déjeuner :

- un petit pain 65g

- 2 tranches viande des grisons

- 28g de Comté

 

collation :

- 2 pains au chocolat

 

déjeuner :

- 200g de saumon

- 220g de haricots verts

- 2 fromages blancs 0%

 

diner : jeûne

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Jeudi 24 Avril 2014 : 

 

petit déjeuner  :

- un petit pain 65g

- 2 tranches viande des grisons

- 30g de Comté

 

collation :

- 4 biscuits Belvita

 

déjeuner  :

- 400g de fraises

- 2 fromages blancs 0%

 

diner  :

- un cocktail

- moules au Roquefort

- frites

- 2 morceaux de pain

- une gaufre au chooclat

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Vendredi 25 Avril 2014 :

 

petit déjeuner : jeûne (1jus de citron)

 

collation :

- un thé

 

déjeuner :

- un steak haché

- 260g de flageolets

- un fromage blanc 0%

 

goûter :

- un thé

 

diner :

- 2 poignées de Twinuts

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Samedi 26 Avril 2014 :

Petite soirée improvisée chez des amis ^^

 

petit déjeuner : jeûne

 

déjeuner :

- spaghettis bolognaise

- 2 Kinder Bueno

 

goûter :

- une poignée de Twinuts

 

diner :

- 4 verres de vin

 

activité :

- 2h de danse

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Dimanche 27 Avril 2014 :

Pff j'ai des courbatures partout !!

 

petit déjeuner : jeûne

 

déjeuner :

- 200g de fraises au sucre

- un Kinder Bueno

 

goûter :

- 6 biscuits Cocottes

 

diner :

- une enchillada

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Lundi 28 Avril 2014 :

 

petit déjeuner :

- un petit pain 65g

- 2 tranches de viande des grisons

- 25g de Comté

 

collation :

- un thé

- 4 biscuits Belvita

 

déjeuner :

- une enchillada

- 2 fromages blancs 0%

 

diner :

- un burger M

- frites

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Mardi 29 Avril 2014 :

 

petit déjeuner (190 kcal) :

- 50cl d'Oasis Tropical

 

collation (90 kcal) :

- un thé

- 20cl de jus de pomme

 

déjeuner :

- 300g de courgette grillée avec 1càs d'huile d'olive

- un fromage blanc 0%

 

diner :

- un burger Cheese Max

- frites

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Mercredi 30 Avril 2014 : 

 

petit déjeuner :

- 50cl d'eau

- le jus d'un citron + 1càs de miel

 

déjeuner :

- 100g de pâtes farcies ricotta épinard

- 100g de brocoli

- un fromage blanc 0%

 

diner :

- céréales + lait

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Poids au 1er Avril 2014 : 52,5 kg

Poids au 30 Avril 2014 : 52,5 kg

Progression : 0 kg

Commentaire : un mois pour rien, avec tous ces fast food pff c'est nul.