Un jour, je serai mince

Un jour, je serai mince

Septembre 2014

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Septembre 2014

 

 Premier week end de septembre : mariage de ma cousine, je dois être bien dans ma robe, alors comme toujours je vais faire de mon mieux pour :

- manger sain

- limiter les fast food

- jeûner lorsque je n'ai pas faim

- marcher tous les jours ou faire un peu d'exercice

 

Lundi 1er Septembre 2014 : 53,7 kg 

petit déjeuner :

- 200g de raisin

- un cookie brownie

déjeuner :

- foie de boeuf et champignons à la crème

- un yaourt 0%

- un carré de chocolat

dîner :

- 1/4 de melon

- 6 rondelles de saucisson

- une prune

- céréales et lait

 

Mardi 2 Septembre 2014 : 

Rhaaa cette envie de brownies c'est affolant !!

petit déjeuner :

- 200g de raisin

- un mini brownie

déjeuner :

- pavé de saumon grillé

- un yaourt 0%

- un mini brownie

dîner :

- 2 tranches de jambon

- un chocolat chaud

- 6 biscuits baiocchi

 

Mercredi 3 Septembre 2014 :

petit déjeuner :

- une nectarine

- 20 noix de cajou

- un mini brownie

déjeuner :

- omelette jambon fromage

- brocoli

- un yaourt 0%

- une mousse au chocolat

diner :

- 1/2 burger Royal Deluxe

- céréales et lait

 

Jeudi 4 Septembre 2014 : 

petit déjeuner :

- une nectarine

- 200g de raisin

collation :

- 20 noix de cajou

déjeuner :

- riz complet sauté au saumon et brocoli

- un yaourt 0%

- un cookie brownie

dîner :

- un chocolat chaud

- 12 minin baiochhi

 

Vendredi 5 Septembre 2014 : 

petit déjeuner (trop envie d'un Starbucks !!) :

- un chocolat viennois lait écrémé

- un muffin cranberries

déjeuner :

- riz complet sauté au saumon et brocoli

- un yaourt 0%

dîner :

-

 

Samedi 6 Septembre 2014 :

petit déjeuner : jeûne

déjeuner :

- un chocolat chaud

- une baguette aux céréales

- beurre, confiture et miel

diner :

- une soupe miso

- 12 maki california

 

Dimanche 7 Septembre 2014 :

petit déjeuner :

- une nectarine

- un cookie brownie

déjeuner :

- une cuisse de poulet rôti

- pommes de terre

goûter :

- céréales et lait

diner :

- gouda

Semaine 36 :

Fast Food : 1

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Lundi 8 Septembre 2014 : 54,2 kg

Wha un week end de gavage ça fait mal !!

petit déjeuner :

- 200g de raisin

- un mini brownie

déjeuner :

- une cuisse de poulet rôti

- pommes de terre

- une mousse au chocolat

goûter :

- un mini brownie

dîner  :

- frites et ketchup

- un cookie brownie

 

Mardi  9 Septembre 2014 :

petit déjeuner : 

- un chocolat chaud lait écrémé

- un cake au potiron

déjeuner :

- omelette jambon fromage

- brocoli

- un yaourt 0%

- un cookie brownie

diner :

- un burger Royal Cheese

- un sundae chocolat

 

Mercredi 10 Septembre 2014 : 

Sortie avec une collègue ce soir ^^

petit déjeuner :

- 170g de raisin

- un mini brownie

déjeuner :

- un steak haché

- haricots verts et pommes de terre

- un yaourt 0%

- un mini brownie

dîner :

- une crêpe épinard chèvre miel

- 1/2 crêpe chocolat amandes

- 2 shots vodka

- 3 cocktails

 

Jeudi 11 Septembre 2014 :

Mal aux cheveux ce matin... mais super soirée !!

petit déjeuner :

- un abricot

- un mini brownie

déjeuner :

- un steak haché

- haricots verts et pommes de terre

- une mousse au chocolat

- un mini brownie

dîner :

- spaghettis bolognaise

 

Vendredi 12 Septembre 2014 : 

petit déjeuner : 

- un chocolat chaud lait écrémé

déjeuner :

- soupe miso

- nouilles sautées aux crevettes

- un pain au chocolat

dîner :

- un muffin cranberries

 

Samedi 13 Septembre 2014 :

petit déjeuner :

- un carrot cake

- un chocolat chaud lait écrémé

déjeuner :

- 2 abricots

- un mini brownie

diner :

- 3/4 de pizza

- céréales + lait

 

Dimanche 14 Septembre 2014 :

petit déjeuner :

- un chocolat chaud

- un croissant

- un pain au chocolat

déjeuner :

- 1/4 de pizza

dîner :

- céréales et lait

Semaine 37 :

Fast Food : 1

..................................................................................................................................

Lundi 15 Septembre 2014 : 54,2 kg  

petit déjeuner :

- une nectarine

déjeuner :

- riz complet et champignons à la crème

- un yaourt 0%

dîner :

- salade de gésiers de volaille

- un mini brownie

 

Mardi 16 Septembre 2014 :

petit déjeuner :

- un chocolat chaud lait écrémé

déjeuner :

- carottes rapées

- courgette farcie

- brocoli et carotte

- un morceau de pain aux noix

- tartelette au kiwi

diner :

- salade de gésiers

 

Mercredi 17 Septembre 2014 :

petit déjeuner :

- un chocolat chaud lait écrémé

déjeuner :

- 2 nectarines

dîner :

- un burger Big Tasty

 

Jeudi 18 Septembre 2014 :

Ma cheville va mieux, je reprends le sport !

petit déjeuner : 

- un pain au chocolat

déjeuner :

- un cordon bleu

- haricots verts

- un yaourt

dîner : jeûne

activité :

- 45 min de course à pied

 

Vendredi 19 Septembre 2014 :

petit déjeuner :

- un mini pain au chocolat

- 250g de raisin

déjeuner :

- penne 4 fromages

- cheesecake coulis de fruits rouges

diner :

- gouda

 

Samedi 20 Septembre 2014 :

petit déjeuner : jeûne

déjeuner :

- 4 hot wings

- 3 tenders

dîner :

- céréales et lait

 

Dimanche 21 Septembre 2014 : 

petit déjeuner :

- un chocolat chaud

- un jus d'orange

- une petite brioche beurre et miel

déjeuner :

- 2 nectarines

- un mini brownie

dîner :

- céréales et lait

 

Semaine 38 :

Fast Food : 2

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Lundi 22 Septembre 2014 : 53,5 kg

petit déjeuner :

- 2 tranches de jambon

- 150g de raisin

déjeuner :

- 2 steaks hachés

- flageolets

- un yaourt 0%

diner : jeûne

activité :

- 30 min de course à pied

 

Mardi 23 Septembre 2014 : 

Ma carte graphique est morte, j'ai plus de PC !!! J'vais mourir !!

petit déjeuner :

- un thé

- 240g de raisin

déjeuner :

- un cordon bleu

- brocoli et 30g de macaroni

- un yaourt 0%

goûter :

- 20cl de jus de pomme

diner : jeûne

 

Mercredi 24 Septembre 2014 :

petit déjeuner :

- un œuf et un blanc en omelette

- 180g de raisin

déjeuner :

- une crêpe jambon œuf fromage tomate champignions

- une crêpe chocolat fondu

diner : jeûne

 

Jeudi 25 Septembre 2014 : 

petit déjeuner : 

- un œuf et un blanc en omelette

- 200g de raisin

déjeuner :

- un cordon bleu

- brocoli et macaroni

- un Pik et Crok

- un yaourt 0%

diner :

- un burger Royal Cheese

 

Vendredi 26 Septembre 2014 :

petit déjeuner :

- un chocolat chaud lait écrémé

- un cake au potiron

déjeuner :

- shirataki de konjac aux légumes sautés sauce soja

- un yaourt 0%

diner :

- une soupe miso

- 6 maki california

- 6 maki printemps

activité :

- 30 min de course à pied

 

Samedi 27 Septembre 2014 : 

petit déjeuner :

- un chocolat chaud

- 3 tranches de pain au céréales

- beurre et confiture

déjeuner :

- frites

- 4 hot wings

- une part de carot cake

diner :

- un Pik et Crok

activité :

- 25 min de course à pied

 

Dimanche 28 Septembre 2014 : 

petit déjeuner :

- un chocolat chaud

- 3 tranches de pain au céréales

- beurre et miel

déjeuner :

- spaghettis bolognaise

- une glace à l'eau Oasis

diner :

- 2 tranches de pain aux céréales

- une tranches de jambon

 

Semaine 39 :

Fast Food : 1

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Lundi 29 Septembre 2014 : 53,9 kg

petit déjeuner :

- 2 tranches de jambon

- un mini brownie

déjeuner :

- salade verte et sauce César

- spaghettis bolognaise

- un yaourt 0%

goûter :

- 2 bonbons

diner :

- 1/2 burger maison

activité :

- 25 min de course à pied

 

Mardi 30 Septembre 2014 :

petit déjeuner :

- eau, citron, gingembre et sirop d'agave

collation :

- un mini brownie

déjeuner :

- 60g de macaroni

- 300g de champignons, crème fraiche

diner :

-

 

Semaine 40 :

Fast Food :

 .............................................................................................................

Poids au 1er Septembre 2014 : 53,7 kg

Poids au 30 Septembre 2014 :  kg

Progression :  kg

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01/09/2014
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