Septembre 2014
Septembre 2014
Premier week end de septembre : mariage de ma cousine, je dois être bien dans ma robe, alors comme toujours je vais faire de mon mieux pour :
- manger sain
- limiter les fast food
- jeûner lorsque je n'ai pas faim
- marcher tous les jours ou faire un peu d'exercice
Lundi 1er Septembre 2014 : 53,7 kg
petit déjeuner :
- 200g de raisin
- un cookie brownie
déjeuner :
- foie de boeuf et champignons à la crème
- un yaourt 0%
- un carré de chocolat
dîner :
- 1/4 de melon
- 6 rondelles de saucisson
- une prune
- céréales et lait
Mardi 2 Septembre 2014 :
Rhaaa cette envie de brownies c'est affolant !!
petit déjeuner :
- 200g de raisin
- un mini brownie
déjeuner :
- pavé de saumon grillé
- un yaourt 0%
- un mini brownie
dîner :
- 2 tranches de jambon
- un chocolat chaud
- 6 biscuits baiocchi
Mercredi 3 Septembre 2014 :
petit déjeuner :
- une nectarine
- 20 noix de cajou
- un mini brownie
déjeuner :
- omelette jambon fromage
- brocoli
- un yaourt 0%
- une mousse au chocolat
diner :
- 1/2 burger Royal Deluxe
- céréales et lait
Jeudi 4 Septembre 2014 :
petit déjeuner :
- une nectarine
- 200g de raisin
collation :
- 20 noix de cajou
déjeuner :
- riz complet sauté au saumon et brocoli
- un yaourt 0%
- un cookie brownie
dîner :
- un chocolat chaud
- 12 minin baiochhi
Vendredi 5 Septembre 2014 :
petit déjeuner (trop envie d'un Starbucks !!) :
- un chocolat viennois lait écrémé
- un muffin cranberries
déjeuner :
- riz complet sauté au saumon et brocoli
- un yaourt 0%
dîner :
-
Samedi 6 Septembre 2014 :
petit déjeuner : jeûne
déjeuner :
- un chocolat chaud
- une baguette aux céréales
- beurre, confiture et miel
diner :
- une soupe miso
- 12 maki california
Dimanche 7 Septembre 2014 :
petit déjeuner :
- une nectarine
- un cookie brownie
déjeuner :
- une cuisse de poulet rôti
- pommes de terre
goûter :
- céréales et lait
diner :
- gouda
Semaine 36 :
Fast Food : 1
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Lundi 8 Septembre 2014 : 54,2 kg
Wha un week end de gavage ça fait mal !!
petit déjeuner :
- 200g de raisin
- un mini brownie
déjeuner :
- une cuisse de poulet rôti
- pommes de terre
- une mousse au chocolat
goûter :
- un mini brownie
dîner :
- frites et ketchup
- un cookie brownie
Mardi 9 Septembre 2014 :
petit déjeuner :
- un chocolat chaud lait écrémé
- un cake au potiron
déjeuner :
- omelette jambon fromage
- brocoli
- un yaourt 0%
- un cookie brownie
diner :
- un burger Royal Cheese
- un sundae chocolat
Mercredi 10 Septembre 2014 :
Sortie avec une collègue ce soir ^^
petit déjeuner :
- 170g de raisin
- un mini brownie
déjeuner :
- un steak haché
- haricots verts et pommes de terre
- un yaourt 0%
- un mini brownie
dîner :
- une crêpe épinard chèvre miel
- 1/2 crêpe chocolat amandes
- 2 shots vodka
- 3 cocktails
Jeudi 11 Septembre 2014 :
Mal aux cheveux ce matin... mais super soirée !!
petit déjeuner :
- un abricot
- un mini brownie
déjeuner :
- un steak haché
- haricots verts et pommes de terre
- une mousse au chocolat
- un mini brownie
dîner :
- spaghettis bolognaise
Vendredi 12 Septembre 2014 :
petit déjeuner :
- un chocolat chaud lait écrémé
déjeuner :
- soupe miso
- nouilles sautées aux crevettes
- un pain au chocolat
dîner :
- un muffin cranberries
Samedi 13 Septembre 2014 :
petit déjeuner :
- un carrot cake
- un chocolat chaud lait écrémé
déjeuner :
- 2 abricots
- un mini brownie
diner :
- 3/4 de pizza
- céréales + lait
Dimanche 14 Septembre 2014 :
petit déjeuner :
- un chocolat chaud
- un croissant
- un pain au chocolat
déjeuner :
- 1/4 de pizza
dîner :
- céréales et lait
Semaine 37 :
Fast Food : 1
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Lundi 15 Septembre 2014 : 54,2 kg
petit déjeuner :
- une nectarine
déjeuner :
- riz complet et champignons à la crème
- un yaourt 0%
dîner :
- salade de gésiers de volaille
- un mini brownie
Mardi 16 Septembre 2014 :
petit déjeuner :
- un chocolat chaud lait écrémé
déjeuner :
- carottes rapées
- courgette farcie
- brocoli et carotte
- un morceau de pain aux noix
- tartelette au kiwi
diner :
- salade de gésiers
Mercredi 17 Septembre 2014 :
petit déjeuner :
- un chocolat chaud lait écrémé
déjeuner :
- 2 nectarines
dîner :
- un burger Big Tasty
Jeudi 18 Septembre 2014 :
Ma cheville va mieux, je reprends le sport !
petit déjeuner :
- un pain au chocolat
déjeuner :
- un cordon bleu
- haricots verts
- un yaourt
dîner : jeûne
activité :
- 45 min de course à pied
Vendredi 19 Septembre 2014 :
petit déjeuner :
- un mini pain au chocolat
- 250g de raisin
déjeuner :
- penne 4 fromages
- cheesecake coulis de fruits rouges
diner :
- gouda
Samedi 20 Septembre 2014 :
petit déjeuner : jeûne
déjeuner :
- 4 hot wings
- 3 tenders
dîner :
- céréales et lait
Dimanche 21 Septembre 2014 :
petit déjeuner :
- un chocolat chaud
- un jus d'orange
- une petite brioche beurre et miel
déjeuner :
- 2 nectarines
- un mini brownie
dîner :
- céréales et lait
Semaine 38 :
Fast Food : 2
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Lundi 22 Septembre 2014 : 53,5 kg
petit déjeuner :
- 2 tranches de jambon
- 150g de raisin
déjeuner :
- 2 steaks hachés
- flageolets
- un yaourt 0%
diner : jeûne
activité :
- 30 min de course à pied
Mardi 23 Septembre 2014 :
Ma carte graphique est morte, j'ai plus de PC !!! J'vais mourir !!
petit déjeuner :
- un thé
- 240g de raisin
déjeuner :
- un cordon bleu
- brocoli et 30g de macaroni
- un yaourt 0%
goûter :
- 20cl de jus de pomme
diner : jeûne
Mercredi 24 Septembre 2014 :
petit déjeuner :
- un œuf et un blanc en omelette
- 180g de raisin
déjeuner :
- une crêpe jambon œuf fromage tomate champignions
- une crêpe chocolat fondu
diner : jeûne
Jeudi 25 Septembre 2014 :
petit déjeuner :
- un œuf et un blanc en omelette
- 200g de raisin
déjeuner :
- un cordon bleu
- brocoli et macaroni
- un Pik et Crok
- un yaourt 0%
diner :
- un burger Royal Cheese
Vendredi 26 Septembre 2014 :
petit déjeuner :
- un chocolat chaud lait écrémé
- un cake au potiron
déjeuner :
- shirataki de konjac aux légumes sautés sauce soja
- un yaourt 0%
diner :
- une soupe miso
- 6 maki california
- 6 maki printemps
activité :
- 30 min de course à pied
Samedi 27 Septembre 2014 :
petit déjeuner :
- un chocolat chaud
- 3 tranches de pain au céréales
- beurre et confiture
déjeuner :
- frites
- 4 hot wings
- une part de carot cake
diner :
- un Pik et Crok
activité :
- 25 min de course à pied
Dimanche 28 Septembre 2014 :
petit déjeuner :
- un chocolat chaud
- 3 tranches de pain au céréales
- beurre et miel
déjeuner :
- spaghettis bolognaise
- une glace à l'eau Oasis
diner :
- 2 tranches de pain aux céréales
- une tranches de jambon
Semaine 39 :
Fast Food : 1
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Lundi 29 Septembre 2014 : 53,9 kg
petit déjeuner :
- 2 tranches de jambon
- un mini brownie
déjeuner :
- salade verte et sauce César
- spaghettis bolognaise
- un yaourt 0%
goûter :
- 2 bonbons
diner :
- 1/2 burger maison
activité :
- 25 min de course à pied
Mardi 30 Septembre 2014 :
petit déjeuner :
- eau, citron, gingembre et sirop d'agave
collation :
- un mini brownie
déjeuner :
- 60g de macaroni
- 300g de champignons, crème fraiche
diner :
-
Semaine 40 :
Fast Food :
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Poids au 1er Septembre 2014 : 53,7 kg
Poids au 30 Septembre 2014 : kg
Progression : kg
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