Un jour, je serai mince

 

Mai 2014

 

 Avec mon entorse de la cheville, le mois dernier je n'ai pas réussi à tenir mes objectif. Je vais entamer un nouveau mois :

- faire de mon mieux pour manger sainement,

- limiter les fast food : 1 fois par semaine maximum

- jeûner le matin ou le soir lorsque je n'ai pas faim

 

Jeudi 1er Mai 2014 : 

 

petit déjeuner :

- un chocolat chaud

- une baguette aux céréales

- beurre et confiture

 

déjeuner : rien

 

dîner :

- un burger Brasero

- frites

- une salade et sauce César

- Iced Tea

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Vendredi 2 Mai 2014 : 

Je fais le pont ^^

 

petit déjeuner : jeûne

 

déjeuner :

- salade verte, tomate et gésiers

 

dîner :

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Samedi 3 Mai 2014 :

Week end dans la famille de mon homme ^^

 

petit déjeuner : jeûne

 

déjeuner :

- côte de boeuf grillée

- frites

- céréales et lait

 

diner :

- 2 verres d'oasis

- buffet dinatoire

- un muffin Nutella

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Dimanche 4 Mai 2014 :

 

petit déjeuner : jeûne

 

déjeuner :

- un burger M

- frites

- un sundae chocolat

 

goûter :

- un virgin mojito

 

dîner : jeûne

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Lundi 5 Mai 2014 :

Diner avec une amie ^^

 

petit déjeuner :

- un petit pain 65g

- 30g de Comté

- 2 tranches de viande des grisons

 

déjeuner :

- 100g de pâtes ricotta épinard

- 100g de brocoli

- un fromage blanc 0%

 

diner :

- 2 sushi omelette

- 4 sushi saumon

- 6 maki california avocat saumon

- 2 temaki avocat saumon

- 2 brochettes saumon

- 2 brochettes boeuf fromage

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Mardi 6 Mai 2014 : 

Waaaah le crash sur la balance ce matin !!

 

petit déjeuner : jeûne

 

collation :

- une banane

 

déjeuner :

- 100g de pâtes farcies

- 100g de brocoli

- un fromage blanc 0%

 

dîner :

- gratin de pâtes, champignon et Fourme d'Ambert

- céréales + lait

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Mercredi 7 Mai 2014 :

Pff n'importe quoi aujourd'hui !!

 

petit déjeuner :

- un chocolat chaud

- 1/2 baguette

- beurre et confiture

 

déjeuner :

- gratin de pâtes, champignon et Fourme d'Ambert

- 3 carrés de chocolat

 

dîner :

- salade verte, fromage et poulet pané

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Jeudi 8 Mai 2014 : 

Hum un bon ptit resto chinois avec mon homme et son meilleur ami ^^

 

petit déjeuner : jeûne

 

déjeuner :

- un steak haché

- frites et ketchup

- M&M's

 

dîner :

- un nem, un samoussa, un ravioli

- 5 maki california

- calamars, St Jacques et crevettes aux légumes sautés au wok

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Vendredi 9 Mai 2014 :

 

petit déjeuner : jeûne

 

collation :

- 4 biscuits Belvita

 

déjeuner :

- gratin de pâtes, champignons et Fourme d'Ambert

 

diner :

- un shot kamikaze

- 2 cosmopolitains

- nachos et guacamole

- une crêpe nutella amandes

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 Samedi 10 Mai 2014 :

 

petit déjeuner :

- un chocolat chaud

- une baguette céréales

- beurre et confiture

 

déjeuner :

- 5 galettes bretonnes

 

dîner :

- pâtes et viande hachée à la crème

- yaourt au miel

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Dimanche 11 Mai 2014 :

 

petit déjeuner : jeûne

 

déjeuner :

- un steak haché et fromage fondu

- frites et ketchup

- un carré de chocolat

 

dîner :

- 3 Ferrero Rocher

- 6 bâtonnets de surimi

- un pamplemousse

- céréales et lait

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Lundi 12 Mai 2014 :

 

petit déjeuner : jeûne

 

collation :

- 10 noix

- un thé

- un carré de chocolat

 

déjeuner :

- riz complet sauté au brocoli, carotte et oshinko sauce soja

- un carré de chocolat

 

diner :

- 3 tacos

- une tranche pain de mie beurre et miel

- 2 Petits Ecoliers

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Mardi 13 Mai 2014 :

 

petit déjeuner :

- une orange

 

collation :

- 12 noix

- un thé

 

déjeuner :

- riz complet sauté au brocoli, carotte et oshinko sauce soja

- un carré de chocolat

 

dîner :

- un burger M

- frites et ketchup

- un Ferrero Rocher

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Mercredi 14 Mai 2014 : 

Pff 500g de plus sur la balance, ça fait cher le McDo...

 

petit déjeuner :

- un petit pain 65g

- 28g de Comté

- 2 tranches de viandes des grisons

 

collation :

- 12 noix

- un thé

 

déjeuner :

- blé et champignons sautés avec oignons et 1càs de crème

- un carré de chocolat

 

dîner :

- radis et beurre

- céréales et lait

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Jeudi 15 Mai 2014 :

Journée Protéines pour rééquilibrer mes excès !!

 

petit déjeuner :

- 50g de lomo

 

collation :

- 10 noix

 

déjeuner :

- 200g de gésiers de canard

- 8 tomates cerises

- 2 fromages blancs 0%

 

diner :

- 9 bâtonnets de surimi

- chips

- radis et beurre

- céréales et lait

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Vendredi 16 Mai 2014 :

 

petit déjeuner :

- 50g de lomo

- 2 Petits Ecoliers

 

collation :

- un thé

- 12 noix

 

déjeuner :

- blé et champignons sautés avec oignons et 1càs de crème

- un carré de chocolat

 

goûter :

- 4 biscuits Gerblé

 

dîner :

- riz et poulet sauce piquante

- céréales et lait

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Samedi 17 Mai 2014 : 

 

petit déjeuner : jeûne

 

déjeuner :

- boeuf au barbecue

- salade de riz

- Snickers glacé

 

dîner :

- un cocktail sans alcool

- gratin de pâtes farcies avec saumon et épinard

- un thé et 4 mini dessert

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Dimanche 18 Mai 2014 : 

 

petit déjeuner :

- un thé

 

déjeuner :

- poulet au barbecue

- salade de riz

 

diner :

- un sundae chocolat

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Lundi 19 Mai 2014 : 

 

petit déjeuner : jeûne

 

collation :

- 12 noix

- un carré de chocolat

 

déjeuner :

- salade de riz

- 2 carrés de chocolat

 

diner :

- salade de riz

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Mardi 20 Mai 2014 :

 

petit déjeuner : jeûne

 

collation :

- 12 noix

- un carré de chocolat

 

déjeuner :

- salade de riz

- un carré de chocolat

 

diner  :

- un burger M

- frites et ketchup

- Iced Tea

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Mercredi 21 Mai 2014 :

Pff IG trop haut hier soir ça fait mal sur la balance !!

 

petit déjeuner :

- 2 tranches de pain complet

- 2 tranches de viande des grisons

 

collation :

- 15 noix

 

déjeuner :

- salade de riz

- une tranche de pain complet

- 2 carrés de chocolat

 

diner :

- saucisson

- 2 beignets chocolat

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Jeudi 22 Mai 2014 :

Boum IG très haut hier soir, balance très haute ce matin !

 

petit déjeuner :

- 3 tranches de pain complet

- 3 tranches de viande des grisons

 

collation :

- 12 noix

 

déjeuner :

- salade de riz

- 2 tranches de pain complet

- un carré de chocolat

 

diner :

- salade et sauce César

- 3 tenders

- 2 hot wings

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Vendredi 23 Mai 2014 :

Diner avec une amie au resto !

 

petit déjeuner : jeûne

 

collation :

- 12 noix

 

déjeuner :

- blé et champignons sauté à la crème

- un carré de chocolat

 

diner :

- un burger

- frites

- un verre de rosé

- mousse au chocolat

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Samedi 24 Mai 2014 : 

 

petit déjeuner  :

- une tartelette au chocolat

 

déjeuner  :

- salade de riz

- chips au vinaigre

 

diner  : jeûne

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Dimanche 25 Mai 2014 :

 

petit déjeuner : jeûne

 

déjeuner :

- foie gras et confit d'oignon

- toasts

- un verre de vin

 

diner :

- noix de cajou

- un cookie

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Lundi 26 Mai 2014 :

Bouh très mal les chips !

 

petit déjeuner : jeûne

 

collation :

- 12 noix

 

déjeuner :

- salade de riz (IG bas)

- 2 carrés de chocolat

 

diner :

- salade de gésiers

- chips

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Mardi 27 Mai 2014 :

Argh ce midi une de mes stagiaires m'a donné un brownies, NOOOON je vais foirer ma journée !!

 

petit déjeuner : jeûne

 

collation :

- un thé

- 12 noix

 

déjeuner :

- salade de riz (IG bas)

- un brownies

 

diner :

- salade de gésiers

- 5 Crousti Cheesy

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Mercredi 28 Mai 2014 :

Ce soir soirée entre filles ^^

 

petit déjeuner : jêune

 

collation :

- un carré de chocolat noir

- 10 noix

 

déjeuner :

- salade de riz (IG bas)

- un carré de chocolat

 

diner :

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Jeudi 29 Mai 2014 :

Départ pour un week end surprise organisé par mon Amour ^^ 2 ans qu'on est pas parti tous les deux seuls je suis trop fan !!

 

petit déjeuner :

- 20cl de jus d'oranges pressées

- pain et fromage

 

déjeuner :

- un Royal Bacon

- frites

- Iced Tea

 

diner :

- une galette complète

- carottes et haricots verts

- tarte au citron meringuée

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Vendredi 30 Mai 2014 : 

 

petit déjeuner :

- jus d'orange

- un chocolat chaud

- 2 tranches de brioche céréales

- 2 petits pains grillés

- beurre et confiture

 

déjeuner :

- un bibimpap au saumon

 

diner :

- salade et sauce César

- frites

- 2 hot wings

- 2 tenders

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Samedi 31 Mai 2014 : 

 

petit déjeuner :

- un chocolat chaud

- un jus d'orange

- pain, beurre et confiture

- omelette et bacon

 

déjeuner :

- blanc de poulet au babecue

- salade de riz

- un Snickers glacé

- un chocolat chaud

 

diner : jeûne

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Poids au 1er Mai 2014 : 52,5 kg

Poids au 31 Mai 2014 : 53,1 kg

Progression : + 0,6 kg

Commentaire : arf ces vacances à enchainer les resto m'ont flinguées !!