Un jour, je serai mince

Un jour, je serai mince

Septembre 2013

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J'ai pris 6kg depuis que je suis avec mon compagnon (3 ans). Avant d'être en couple avec lui, nous nous sommes fréquenté 2 mois, j'ai pris 2kg pendant ce court laps de temps. Ce qui fait 8kg en tout. Je commence à regretter les jolies tenues près du corps que je portais quand je l'ai rencontré, et par conséquent mon poids d'avant ! Cependant, je sais que je n'ai plus du tout le même mode de vie (je ne déjeunais pas le matin, je mangeais un bento équilibré le midi, et je ne dinais pas le soir car j'étais toujours de sortie). 

 

Malgré tout, je veux trouver un juste milieu, et à 49-50kg j'étais quand même pas trop mal. Je vais donc me lancer un petit défi ce mois ci, ne pas dépasser 1200 kcal par jour. Je devrais réussir à retrouver une jolie silhouette et remettre mes beaux vêtements avant que l'hiver revienne !

 

Septembre 2013

 

Dimanche 1er Septembre 2013 : Défi : X (env. 1510 kcal)

 

petit déjeuner : rien

 

déjeuner (env. 700 kcal):

- cuisse de poulet rôtie à la broche

- pomme de terre

- une tranche de pain et Nutella

 

dîner (810 kcal) :

- un Mc Farmer

- une moyenne portion de frites

 

activité physique :

- 1h de marche

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Lundi 2 Septembre 2013 : Défi : X (660 kcal)

 

petit déjeuner  (130 kcal) :

- 1/2 melon (350g)

 

déjeuner (env. 400 kcal) :

- un oeuf et 3 blancs

- 160g de courgette

- 5g de beurre

- une crêpe au chocolat

 

dîner (130 kcal) :

- 1/2 melon

 

activité physique : rien

 

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Mardi 3 Septembre 2013 : Défi : X (1940 kcal)

 

petit déjeuner (120 kcal) :

- 1/2 melon (320g)

 

déjeuner (970 kcal) :

- un Mc Farmer

- 1/2 portion de frites

- un sundae chocolat

 

diner (850 kcal) :

- un Big Tasty

 

activité physique :

- 1h de marche

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Mercredi 4 Septembre 2013 : Défi : X (1195 kcal)

 

petit déjeuner  (130 kcal) :

- 1/2 melon (240g)

 

déjeuner (425 kcal) :

- salade composée (maïs, surimi, oeuf, cornichons, emmental)

 

goûter (140 kcal) :

- un Doo Wap

 

dîner (env. 500 kcal) :

- poulet grillée au curry

- pommes de terre grillées

 

activité physique : rien

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Jeudi 5 Septembre 2013 : Défi : X (1290 kcal)

 

petit déjeuner (280 kcal) :

- 2 Doo Wap

 

déjeuner (env. 600 kcal) :

- concombre

- mijoté de boeuf aux champignons

- ratatouille

- tarte à la framboise

 

goûter (410 kcal) :

- un Mc Flurry Granola nappage chocolat

 

activité physique :

- 1h de marche

............................................ 

 

Vendredi 6 Septembre 2013 : Défi : X (1129 kcal)

 

petit déjeuner (195 kcal) :

- un petit pain 65g

- beurre

 

collation (80 kcal) :

- 2 thés et 2 sucrettes

- une barre au fruits rouges

 

déjeuner (env. 800 kcal) :

- raviolis au canard

- ratatouille

- un morceau de pain

- fondant au chocolat

 

dîner (54 kcal) :

- un carré de chocolat noir

 

activité physique : rien

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Samedi 7 Septembre 2013 : Défi : X (720 kcal)

 

petit déjeuner : rien

 

déjeuner (env. 280 kcal) :

- une enchillada

- une mousse au chocolat

 

goûter (140 kcal) :

- un Doo Wap

 

dîner (env. 300 kcal) :

- 1,5 beignet au chocolat

 

activité physique : rien

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Dimanche 8 Septembre 2013 : Défi : X (1350 kcal)

 

petit déjeuner (54 kcal) :

- un carré de chocolat noir

 

déjeuner (504 kcal) :

- salade composée

- mousse au chocolat

 

goûter (192 kcal) :

- 2 carrés de chocolat noir/noisettes

 

dîner (env. 600 kcal) :

- un burger maison

 

activité physique : rien

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Lundi 9 Septembre 2013 : Défi : X (1270 kcal)

 

petit déjeuner (195 kcal) :

- un petit pain 65g

- beurre

 

déjeuner (655 kcal) :

- un Royal Bacon

- 2 verres d'Iced Tea

 

dîner (400 kcal) :

- gratin de pâtes aux champignons et Fourme d'Ambert

 

activité physique : rien

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Mardi 10 Septembre 2013 :  Défi : X (1255 kcal)

 

petit déjeuner (195 kcal) :

- un petit pain 65g

- beurre

 

collation (140 kcal) :

- un Doo Wap

 

déjeuner (420 kcal) :

- gratin de pâtes aux champignons et Fourme d'Ambert

 

dîner (env. 500 kcal) :

- spaghettis bolognaise

 

activité physique : rien

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Mercredi 11 Septembre 2013 : Défi : X (???)

 

petit déjeuner (195 kcal) :

- un petit pain 65g

- beurre

 

collation (54 kcal) :

- un carré de chocolat noir

 

déjeuner (425 kcal) :

- salade composée

 

dîner :

- buffet chinois à volonté

 

activité physique : rien

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Jeudi 12 Septembre 2013 : Défi : X (1322 kcal)

 

petit déjeuner (195 kcal) :

- un petit pain 65g

- beurre

 

collation (77 kcal) :

- une barre figue/pruneaux

 

déjeuner (env. 500 kcal) :

- spaghettis bolognaise

 

diner (env. 550 kcal) :

- un chocolat chaud

- 4 tartines

 

activité physique : rien

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Vendredi 13 Septembre 2013 : Défi : X (1055 kcal)

 

petit déjeuner (195 kcal) :

- un petit pain 65g

- beurre

 

collation (6 kcal) :

- 3 thés et 3 sucrettes

 

déjeuner (474 kcal) :

- gratin de pâtes et champignons et Fourme d'Ambert

- un carré de chocolat noir

 

dîner (380 kcal) :

- 30g de camembert

- 60g de Choco Pops et lait

 

activité physique : rien

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Samedi 14 Septembre 2013 : Défi : X (???)

 

Week end chez maman, un bout de famille vient nous voir ^^

 

petit déjeuner (365 kcal) :

- 80g de Spécial K

- lait

 

déjeuner (267 kcal) :

- 5 minis croque Reblochon

 

dîner :

- soupe de patates douce

- salade aux gésiers

- 30g de fromage et pain

- un Flamby

 

activité physique : rien

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Dimanche 15 Septembre 2013 : Défi : X (???)

 

petit déjeuner (env. 500 kcal) :

- un chocolat chaud

- 2 croissants

 

déjeuner :

- 6 accras de morue

- tomates cerises

- 2 verres de punch

- rognons à la crème

- tagliatelles

- un petit pain aux céréales

- 30g de St Nectaire

- 30g de chèvre frais

- un bâtonnet glacé vanille

 

dîner : rien

 

activité physique : rien

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Lundi 16 Septembre 2013 : Défi : X (1026 kcal)

Bon, j'ai pris 600g avec ce week end de folie, je me suis bien amusée mais va falloir que je redouble d'effort pour les deux dernières semaines du mois !!

 

petit déjeuner (195 kcal) :

- un petit pain 65g

- beurre

 

collation (85 kcal) :

- 2 thés et 2 sucrettes

- une barre aux fruits rouges

 

déjeuner (env. 550 kcal) :

- rognons à la crème

- tagliatelles

- un carré de chocolat noir

 

goûter (56 kcal) :

- un carré de chocolat noir

- un thé et une sucrette

 

dîner (140 kcal) :

- un Doo Wap

 

activité physique : rien

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Mardi 17 Septembre 2013 : Défi : X (1192 kcal)

Ouais j'ai perdu 200g, d'ici la fin de la semaine je devrai avoir reperdu les 600g pris ce week end ^^

 

petit déjeuner (195 kcal) :

- un petit pain 65g

- beurre

 

collation (6 kcal) :

- 3 thés et 3 sucrettes

 

déjeuner (env. 550 kcal) :

- rognons à la crème

- tagliatelles

- un carré de chocolat noir

 

goûter (56 kcal) :

- un thé et une sucrette

- un carré de chocolat noir

 

dîner (385 kcal) :

- 5 crousti cheddar

- un Doo Wap

 

activité physique : rien

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Mercredi 18 Septembre 2013 : Défi : X (1091 kcal)

 

petit déjeuner (195 kcal) :

- un petit pain 65g

- beurre

 

collation (142 kcal) :

- 200g de raisin

- un thé et une sucrette

 

déjeuner (474 kcal) :

- gratin de pâtes et champignons à la Fourme d'Ambert

- un carré de chocolat noir

 

dîner (280 kcal) :

- 60g de Choco Pops

- lait

 

activité physique : rien

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Jeudi 19 Septembre 2013 : Défi : X 1480 kcal

Gros foutage de gueule ce soir, jme suis enfilé une pizza entière... je suis une vache

 

petit déjeuner (195 kcal) :

- un petit pain 65g

- beurre

 

collation (135 kcal) :

- 2 thés et 2 sucrettes

- un gâteau aux pépites de chocolat

 

déjeuner (210 kcal) :

- 210g de tomate

- 250g de concombre

- un Doo Wap

 

goûter (140 kcal) :

 - 200g de raisin

 

dîner (env. 800 kcal) :

- une pizza sans la croute

 

activité physique : rien

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Vendredi 20 Septembre 2013 : Défi : X  (1197 kcal)

 

petit déjeuner (195 kcal) :

- un petit pain 65g

- beurre

 

collation (2 kcal) :

- un thé et une sucrette

 

déjeuner (env. 500 kcal) :

- 1/2 pizza sans la croute

 

dîner (env. 500 kcal) :

- 1/2 pizza sans la croute

 

activité physique : rien

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Samedi 21 Septembre 2013 : Défi : X (1060 kcal)

 

petit déjeuner (280 kcal) :

- 60g de Nesquick

- lait

 

déjeuner ( env. 500 kcal) :

- 1/2 pizza sans la croute

 

diner (280 kcal) :

- 60g de Choco Pops

- lait

 

activité physique : rien

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Dimanche 22 Septembre 2013 : Défi : X (1185 kcal)

 

petit déjeuner (195 kcal) :

- un petit pain 65g

- beurre

 

déjeuner (620 kcal) :

- 10 beignets de poulet

- un yaourt

 

dîner (210 kcal) :

- 300g de raisin

 

activité physique :

- 2 séries de 30 pompes sur mur

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Lundi 23 Septembre 2013 : Défi : X (1781 kcal)

N'importe quoi aujourd'hui pffff

 

petit déjeuner (195 kcal) :

- un petit pain 65g

- beurre

 

collation (144 kcal) :

- 2 thés et 2 sucrettes

- un Doo Wap

 

déjeuner (345 kcal) :

- 60g de pâtes (poids sec)

- 300g de champignons

- 1 càs de crème fraiche

- un carré de chocolat

 

goûter (252 kcal) :

- un Snickers

 

dîner (845 kcal) :

- un Royal Bacon

- une moyenne frites

 

activité physique : rien

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Mardi  24 Septembre 2013 : Défi : X (1044 kcal)

Aujourd'hui, début d'une petite cure détox raisin !!

 

petit déjeuner (210 kcal) :

- 300g de raisin

 

collation (142 kcal) :

- 200g de raisin

- un thé et une sucrette

 

déjeuner (410 kcal) :

- 60g de pâtes (poids sec)

- 150g de surimi

- 1 càs de crème fraiche

 

goûter (2 kcal) :

- un thé et une sucrette

 

diner (280 kcal) :

- 400g de raisin

 

activité physique : rien

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Mercredi 25 Septembre 2013 : Défi : X (840 kcal)

 

petit déjeuner (210 kcal) :

- 300g de raisin

 

collation (140 kcal) :

- 200g de raisin

 

déjeuner (210 kcal) :

- 300g de raisin

 

dîner (280 kcal) :

- 400g de raisin

 

activité physique :

- 2h de marche

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Jeudi 26 Septembre 2013 : Défi : X (796 kcal)

3ème jour de ma cure détox raisin, que du raisin aujourd'hui !! Ce matin, je trouve que mon ventre a un peu dégonflé et je me sens plus légère, ça fait du bien ^^

 

petit déjeuner (210 kcal) :

- 300g de raisin

 

collation (144 kcal) :

- 200g de raisin

- 2 thés et 2 sucrettes

 

déjeuner (210 kcal) :

- 300g de raisin

 

goûter (142 kcal) :

- 200g de raisin

- un thé et une sucrette

 

dîner (90 kcal) :

- 130g de raisin

 

activité physique : rien

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Vendredi 27 Septembre 2013 : Défi : X (1550 kcal)

 

petit déjeuner (210 kcal) :

- 300g de raisin

 

collation (140 kcal) :

- 200g de raisin

 

déjeuner (env. 400 kcal) :

- carottes râpées

- jambon grillé

- jardinière de légumes

 

dîner (env. 800 kcal) :

- 1/2 pizza

- salade

 

activité physique :

- 2h de marche

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Samedi 28 Septembre 2013 : Défi : X (???)

 

petit déjeuner (260 kcal) :

- 50ml de nectar d'abricot

 

déjeuner :

- 45cl de smoothie passion, framboise, banane, orange

 

goûter (333 kcal) :

- un chocolat chaud

- 3 petits écoliers

 

dîner :

- un udon aux fruits de mer

 

activité physique : rien

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Dimanche 29 Septembre 2013 : Défi : X (1182 kcal)

 

petit déjeuner (195 kcal) :

- un petit pain 65g

- beurre

 

déjeuner (545 kcal) :

- 140g de tortellini au fromage

 

goûter (92 kcal) :

- un carré de chocolat noir/noisette

 

dîner (350 kcal) :

- 60g de Choco Pops

- lait

- 100g de raisin

 

activité physique : rien

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Lundi 30 Septembre 2013 : Défi : X (1195 kcal)

 

petit déjeuner (195 kcal) :

- un petit pain 65g

- beurre

 

collation (140 kcal) :

- 200g de raisin

 

déjeuner (410 kcal) :

- 60g de pâtes

- 100g de surimi

- 1 càs de crème fraiche

- un carré de chocolat noir

 

dîner (450 kcal) :

- Choco Pops

- lait

 

activité physique : rien

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Poids au 1er Septembre 2013 : 53,5 kg

Poids au 30 Septembre 2013 : 53 kg

Progression : - 0,5 kg

Commentaire : je suis contente, j'ai perdu un peu ! Je vais y arriver, doucement mais surement !



23/08/2013
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