Un jour, je serai mince

 

Juin 2014

 

 Juin, ce mois-ci je vais avoir 28 ans !! Je ne peux pas encore courir, et j'ai laissé le sport de coté... Mais je vais faire attention tout de même :

- faire de mon mieux pour manger sainement, autant que possible IG bas,

- limiter les fast food : 1 fois par semaine maximum

- jeûner le matin ou le soir lorsque je n'ai pas faim

 

Dimanche 1er Juin 2014 : 

 

petit déjeuner :

- noix de cajou

 

déjeuner :

- salade de riz

- un chocolat chaud

- 6 biscuits Baiocchi

 

goûter :

- 2 Petits Ecoliers

 

dîner :

- 4 biscuits sablés

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Lundi 2 Juin 2014 : 

 

petit déjeuner : jeûne

 

collation :

- 50g de lomo

 

déjeuner :

- salade IG bas

- 2 carrés de chocolat

 

dîner :

- salade de riz

- céréales et lait

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Mardi 3 Juin 2014 :

 

petit déjeuner : jeûne

 

collation :

- 50g de lomo

- 4 biscuits Belvita

 

déjeuner :

- salade IG bas

- un carré de chocolat

 

diner :

- un udon aux fruits de mer

- chocolat chaud

- 6 biscuits Baiocchi

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Mercredi 4 Juin 2014 :

 

petit déjeuner : jeûne

 

collation :

- 4 biscuits Belvita

 

déjeuner :

- salade IG bas

- un carré de chocolat

 

dîner :

- un Very Sweet Cheese

- frites

- iced tea

- céréales et lait

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Jeudi  5 Juin 2014 :

 

petit déjeuner : jeûne

 

collation :

- 10 abricots secs

- 3 biscuits Belvita

 

déjeuner :

- blé et champignons à la crème

- compote de pomme

 

diner :

- Comté

- céréales et lait

- 4 mini sablés

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Vendredi 6 Juin 2014 : 

 

petit déjeuner :

- 10 abricots secs

 

déjeuner :

- salade verte, poivrons et poulet grillés, parmesan

- un morceau de pain

- brownies et crème anglaise

 

dîner :

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Samedi 7 Juin 2014 :

Cinéma et shopping avec une copine ^^

 

petit déjeuner :

- 10 abricots secs

 

déjeuner :

- resto japonais à volonté

 

dîner :

- 1/2 pizza sans la croute

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Dimanche 8 Juin 2014 : 

Grand ménage aujourd'hui, maman arrive ce soir !!

 

petit déjeuner :

- 10 abricots secs

 

déjeuner :

- 1/2 pizza sans la croute

 

dîner :

- 1/2 melon

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Lundi 9 Juin 2014 :

Journée avec ma maman, papote et shopping !

 

petit déjeuner :

- un chocolat chaud

- un petit pain 65g

- beurre et confiture

 

déjeuner :

- concombre à la crème

- chips

- cerises

 

diner :

- un burger 280 recette fromagère

- cerises

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Mardi 10 Juin 2014 :

Retour au bureau...

 

petit déjeuner :

- barres de céréales IG bas

 

déjeuner :

- concombre à la crème

- 1/4 de melon

- un carré de chocolat

 

dîner :

- une soupe miso

- 12 maki california + sauce soja sucrée

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Mercredi 11 Juin 2014 :

 

petit déjeuner :

- une poignée de cerises

 

collation :

- barre de céréales IG bas

 

déjeuner :

- riz complet sauté aux légumes

- 4 biscuits Belvita

 

dîner :

- 1/4 de melon

- céréales et lait

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Jeudi 12 Juin 2014 :

Pff je n'arrête pas de grignoter et de grossir, je suis une vache qui mange n'importe quoi !!

 

petit déjeuner : jeûne

 

déjeuner :

- riz complet sauté aux légumes

- 1/4 de melon

- barre de céréales IG bas

 

diner :

- noix de cajou

- salade de choux

- 3 bâtonnets de surimi

- Comté

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Vendredi 13 Juin 2014 :

Mon homme m'a offert 3kg de noix de cajou....

 

petit déjeuner : jeûne

 

collation :

- noix de cajou

 

déjeuner :

- riz complet sauté aux légumes

- 2 carrés de chocolat

 

dîner :

- 1/4 de melon

- 3 abricots secs

- noix de cajou

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Samedi 14 Juin 2014 : 

 

petit déjeuner : jeûne

 

déjeuner :

- un burger 280

- frites

 

dîner :

- 1/2 enchillada

- 15 noix de cajou

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Dimanche 15 Juin 2014 :

 

petit déjeuner : jeûne

 

déjeuner :

- un sandwich kebbab maison

- 20 noix de cajou

 

goûter :

- 10 noix de cajou

- 2 abricots

 

diner :

- salade sauce César

- frites

- 2 hot wings

- 2 verres d'Iced Tea

- 200g de framboises

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Lundi 16 Juin 2014 :

J'ai posé ma journée, il fait beau, je vais trainer toute la journée ^^

 

petit déjeuner : jeûne

 

déjeuner :

- un cocktail

- un nan au fromage

- agneau tikka massala

- épinard

- riz aux fruits secs

- thé à la menthe

 

dîner :

- 30 cerises

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Mardi 17 Juin 2014 : 

Waaah faut que j'arrête les noix de cajou !

 

petit déjeuner : jeûne

 

collation :

- 30 noix de cajou

 

déjeuner :

- un melon

- un carré de chocolat

- 5 noix de cajou

 

dîner :

- un sandwich kebbab maison

- 2 hot wings

- 20 cerises

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Mercredi 18 Juin 2014 : 

Pff je suis comprimée dans mes vêtements c'est inconfortable au possible, je rêve juste de rentrer chez moi pour tout enlever !!

 

petit déjeuner : jeûne

 

collation :

- barre de céréales IG bas

 

déjeuner :

- un concombre à la crème

- 2 abricots

- un carré de chocolat

 

diner :

- un chocolat chaud

- 1/2 pain ciabatta

- beurre et confiture

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Jeudi 19 Juin 2014 : 

 

petit déjeuner :

- barre de céréales IG bas

 

déjeuner :

- un melon

- 2 abricots

- un carré de chocolat

- 15 noix de cajou

 

diner :

- une poignée de chips

- cerises

- 2 barres de céréales IG bas

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Vendredi 20 Juin 2014 :

 

petit déjeuner :

- barre de céréales IG bas

 

déjeuner :

- concombre à la crème

- une barre de céréales IG bas

- 2 carrés de chocolat

 

diner  :

- 2 parts de tarte aux pommes

- 200g de framboises

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Samedi 21 Juin 2014 :

Ce soir fiesta del sol !!

 

petit déjeuner : jeûne

 

déjeuner :

- un burger 280 recette fromagère

 

diner :

- tomates cerises

- bretzels

- roulés jambon-fromage

- 3 cocktails

- une part de Noisellia

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Dimanche 22 Juin 2014 :

Appartement rangé et nettoyé avant midi, cet aprèm je ne fais rien !!

 

petit déjeuner : jeûne

 

déjeuner :

- carottes râpées

- tortillas et guacamole

- une part de Noisellia

 

diner :

- une soupe miso

- 12 maki california

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Lundi 23 Juin 2014 :

Pff avec ce week end j'ai pris 1kg je suis dégoûtée !!

 

petit déjeuner :

- une barre de céréales IG bas

 

déjeuner :

- concombre à la crème

- 10 bretzels

- 2 abricots

 

goûter :

- un Mc Flurry Oréo

 

diner :

- salade de choux

- tortillas et guacamole

- une part de Noisellia

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Mardi 24 Juin 2014 : 

 

petit déjeuner :

- une barre de céréales IG bas

 

déjeuner :

- un melon

- 2 abricots

- un carré de chocolat

 

diner :

- tortillas et guacamole

- 3 bâtonnets de surimi

- une part de Noisellia

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Mercredi 25 Juin 2014 :

 

petit déjeuner :

- 4 biscuits Belvita

 

déjeuner :

- concombre à la crème

- 15 bretzels

- 2 abricots

 

diner :

- un burger 280

- jus de pamplemousse

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Jeudi 26 Juin 2014 :

 

petit déjeuner :

- barre de céréales IG bas

 

déjeuner :

- un melon

- un carré de chocolat

 

diner :

- tortillas et guacamole

- barre de céréales IG bas

- jus de pamplemousse

 

activité :

- 1 min de gainage

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Vendredi 27 Juin 2014 :

Pff je suis trop grosse, demain c'est la mariage du frère de mon amoureux, et le soir la crémaillère d'une amie, OMG je voulais mettre une belle robe mais c'est foutu je vais avoir l'air d'une dinde dans TOUT !! Vite une fée cette nuit qui me fera perdre 2kg de gras dans le ventre... Please...

 

petit déjeuner :

- 2 barres de céréales IG bas

 

déjeuner :

- concombre à la crème

- 15 bretzels

- 2 abricots

 

diner :

- nachos et guacamole

- 5 tranches de bacon

- barre de céréales IG bas

 

activité :

- 50 squats

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Samedi 28 Juin 2014 :

Aujourd'hui mariage + crémaillère, aÏe !!

 

petit déjeuner : jeûne

 

déjeuner :

- 2 abricots

- 2 cookies

 

diner :

- un burger

- frites

 

soirée :

- un verre de punch, un verre de rosé

- une cuisse de poulet au barbecue

- salade

 

activité :

- 55 squats

- 3h de danse

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Dimanche 29 Juin 2014 :

Whaaa j'ai mal aux cheveux... et partout dans mon corps...

 

petit déjeuner : jeûne

 

déjeuner :

- couscous

- 2 barres de céréales IG bas

 

diner :

- 3 bâtonnets de surimi

- tortillas et guacamole

- céréales et lait

 

activité :

- 60 squats

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Lundi 30 Juin 2014 : 

 

petit déjeuner :

- une barre de céréales IG bas

 

déjeuner :

- un melon

- 10 bretzels

- un carré de chocolat

 

diner :

- 6 bâtonnets de surimi

- un taco

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Poids au 1er Juin 2014 : 53,1 kg

Poids au 30 Juin 2014 : 53,4 kg

Progression : + 0,3  kg

Commentaire : je m'en doutais un peu vu l'enchainement de soirée...