Un jour, je serai mince

Un jour, je serai mince

Novembre 2012

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Novembre 2012

 

 

Jeudi 1er Novembre 2012 :

 

petit déjeuner :

- 2 clémentines

 

collation (89 kcal) :

- une barre Spécial K

 

déjeuner :

- riz, viande hachée, sauce piquante aux légumes

- une tasse de chocolat chaud

- 2 biscuits Gerblé

 

goûter :

- baguette aux céréales

- 1 càc de Nutella

- 1 càc de miel

 

dîner :

- un thé et un sucre

- 5 galettes bretonnes

 

activité physique :

- 30 minutes de marche

 

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Vendredi 2 novembre 2012 :

Et oui, je vais au bureau aujourd'hui, faut bien que je le monde tourne... mais ce soir je dine avec une amie ^^

 

petit déjeuner :

- 75g de baguette aux céréales

- 10g de beurre

- 2 càs de miel

 

collation (138 kcal) :

- un brownie Brossard

 

déjeuner :

- 2 pilons de poulet mijotés aux légumes

- 2 morceaux de pain

- une mousse au chocolat

 

dîner :

- un temaki saumon avocat

- un maki thon

- une tasse de chocolat chaud

 

activité physique : rien

 

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Samedi 3 novembre 2012 :

Week-eeeennnnnd !!! Je passe la journée avec une copine, à nous le shopping !!

 

petit déjeuner :

- une tasse de chocolat chaud

- 105g de baguette aux céréales

- 10g de beurre

- 1 càc de Nutella

- 1 càc de miel

 

déjeuner :

- 50cl de citronnade

- une brochette de saumon

- 2 maki frits

- pita chèvre abricot

- légumes vapeur

- un morceau de pain aux céréales

- cheesecake et fruits

 

goûter :

- une tasse de chocolat chaud

- 5 galettes bretonnes

 

activité physique (200 kcal) :

- 4,5km de marche/shopping

 

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Dimanche 4 novembre 2012 :

Je suis à plat, les anglais ont débarqué ce matin... parfois je voudrais être un homme !

 

petit déjeuner :

- une tasse de chocolat chaud

- 4 tranches 100% mie aux céréales

- 10g de beurre

- 2 càs de miel

 

collation :

- un croissant

 

goûer (588 kcal) :

- un paquet de Pim's framboise

 

dîner :

- un burger maison

- un yaourt

 

activité physique : rien

 

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Lundi 5 novembre 2012 : Défi : X

Rendez-vous chez le médecin ce soir pour mes crampes abdominales qui me font vomir... Je dois prendre un cachet avant chaque repas, 2 cachets après chaque repas, faire une echographie abdominale, et une prise de sang, youpi !!

 

petit déjeuner (158 kcal) :

- 350ml de jus d'oranges pressées

 

collation :

- un cookie Starbucks

 

déjeuner :

- 100g de pâtes farcies

- champignons, choux fleur, carotte

- un oeuf brouillé

- une mousse au chocolat

 

dîner :

- un Royal Bacon

- une portion de frites moyenne

- 1/3 de brownie stick

 

activité physique : rien

 

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Mardi 6 novembre 2012 : Défi : X

Bon, en toute honneteté, j'avais bien prévu ma journée, il me restait 400 kcal pour mon diner, j'étais dans les 1300 kcal du défi... Mais quand mon homme m'a dit Mac Do, plutôt que dire "encore ?!!" j'ai "oh oui !!". Oui j'ai honte, oui je suis faible, et autant de calories au diner que dans tout le reste de la journée, ça fait mal !

 

petit déjeuner (315 kcal) :

- une tasse de chocolat chaud

- 2 tranches 100% mie aux céréales

- 5g de beurre

 

collation (162 kcal) :

- un brownie Brossard

- un thé et un sucre

 

déjeuner (env. 400 kcal à vu de nez) :

- 350ml de soupe de carottes bio

- 40g de baguette

- compote de pomme à la cannelle

 

goûter (24 kcal) :

- un thé et un sucre

 

dîner (980 kcal) :

- un Royal Bacon

- une grande portion de frites

 

activité physique (180 kcal) :

- 1h de ménage, linge, vaisselle

 

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Mercredi 7 novembre 2012 : Défi : X

En retrant du boulot, je me suis fait un bon velouté de carottes, de quoi diner ce soir et déjeuner demain, j'suis trop fière c'est super bon ^^ (et seulement 64 kcal les 100ml !!!!) la recette ici

 

petit déjeuner (315 kcal) :

- une tasse de chocolat chaud

- 2 tranches 100% mie aux céréales

- 5g de beurre

 

collation (env. 100 kcal) :

- une corne de gazelle

 

déjeuner (445 kcal) :

- 100g de pâtes farcies

- 2 tranches de blanc de dinde

- un Sveltesse chocolat noir

 

goûter (24 kcal) :

- un thé et un sucre

 

dîner (260 kcal) :

- 250 ml de velouté de carotte maison

- 35g de baguette

 

activité physique : rien

 

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Jeudi 8 novembre 2012 : Défi : X

 

petit déjeuner (355 kcal) :

- 50g de baguette

- 5g de beurre

- 2 càc de miel

- une tasse de chocolat chaud

 

collation (163 kcal) :

- une tasse d'eau chaude et une càc de miel

- un brownie Brissard

 

déjeuner (505 kcal) :

- 450ml de velouté de carottes maison

- 30g de baguette

- une mousse au chocolat

 

dîner (170 kcal) :

- 2 Kinder Pingui

 

activité physique : rien

 

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Vendredi 9 novembre 2012 : Défi : X

J'avais bien commencé la journée, puis j'ai tout foiré avec le diner. Je suis une vache.

 

petit déjeuner (167 kcal) :

- 2 tranche 100% mie aux céréales

- 5 g de beurre

 

collation (148 kcal) :

- 500ml de Volvic Citron

- un Balisto

- un thé et une càc de miel

 

déjeuner (449 kcal) :

- 60g de pâtes tricolores

- 2 tranches de blanc de dinde

- 1 càs de crème fraiche

- un yaourt à la fraise

 

goûter (25 kcal) :

- un thé et une càc de miel

 

dîner :

- une soupe miso

- 2 brochettes boeuf au fromage

- 5 raviolis

- une portion de riz blanc

 

activité physique : rien

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Samedi 10 novembre 2012 : Défi : X

Cet après-midi, soin du visage et shopping, heureusement que j'ai pris mon podomètre, j'ai pas mal marché, et fais un peu de sport par la même occasion, de quoi réussir le défi tout juste !!

 

petit déjeuner (55 kcal) :

- 2 clémentines (170g)

 

collation (25 kcal) :

- un thé et un sucre

 

déjeuner (800 kcal) :

- un Royal Bacon

- une petite portion de frites

- 1/4 de Mc Flury

 

dîner (410 kcal) :

- une tasse de chocolat chaud

- 5 biscuits Gerblé

 

activité physique (260 kcal) :

- 5,5 km de marche

 

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Dimanche 11 novembre 2012 : Défi : X

Ce matin, je suis allée m'inscrire à la salle de sport de ma ville (merci Maman et son cadeau de Noël en avance ^^), bon je n'ai pas tenu longtemps pour ma première fois, mais je suis contente ! Et ce midi, déeuner en famille ^^

 

petit déjeuner (167 kcal) :

- 2 tranches 100% mie 7 céréales

- 5 g de beurre

 

déjeuner (???) :

- biscuits apéritifs

- gigot d'agneau

- flageolets

- haricots plats

- 30g de St Marcelin

- un morceau de pain

- Vienneta + chantilly

 

dîner (130 kcal) :

- une tranche de pain de mie céréales

- 1 càc de Nutella

 

activité physique (env. 100 kcal) :

- 10 minutes de vélo élyptique

- 10 minutes de rameur

- 5 séries de 10 exercices de musculation poitrine

 

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Lundi 12 novembre 2012 : Défi : X

Déja lndi, le week end est passé super vite !! Et je suis une vaaaache, je suis une vaaaaache pleine de brownies et je déteste mon cerveau qui me donne envie de chocolat !!!

 

petit déjeuner (149 kcal) :

- 2 tranches Carrément mie céréales

- 5 g de beurre

 

collation (302 kcal) :

- 50cl de Volvic Citron

- 2 brownies Brossard

 

déjeuner (410 kcal) :

- pâtes aux champignons

- un Sveltesse chocolat noir

 

goûter (138 kcal) :

- un brownie Brossard (bon, c'était le dernier du paquet donc je ne crains plus rien !!)

 

dîner (env. 300 kcal) :

- riz à la crème

 

activité physique : rien

 

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Mardi 13 novembre 2012 : Défi : X

J'avais bien fait ma journée, puis enr evenant de la salle de sport, j'avais tellement faim que je me suis jetée sur la pizza qui restait du déjeuner de mon copain... Du coup je ne peux même pas être fière d'être allée au sport. Conclusion : je suis une tas de gras sans volonté.

 

petit déjeuner (327 kcal) :

- 2 tranches carrément mie complet

- 5g de beurre

- 50g de fromage brique

 

collation (94 kcal) :

- 50cl de Volvic citron

- un carré chocolat caramel

 

déjeuner (320 kcal) :

- 400ml de velouté carotte maison

- un yaourt aux fruits

 

goûter (136 kcal) :

- bonbons caramel

 

dîner (???) :

- 1/2 pizza

 

activité physique (env. 200 kcal) :

- 3km de marche

- 15 minutes de vélo élytpique

- 5 minutes de rameur

- musculation poitrine : 8 séries de 10

- musculation adducteurs : 8 séries de 15

 

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Mercredi 14 novembre 2012 : Défi : X

Petit craquage ce midi avec les pâtes au fromage, mais pas de diner donc ça va !! Et pas de courbatures ce matin, je me suis bien étirée (merci de t'en inquiété Kindy ;) )

 

petit déjeuner (245 kcal) :

- 2 tranches Carrément Mie complet

- 5g de beurre

- 25g de Fourme d'Ambert

 

collation (94 kcal) :

- 50cl de Volvic citron

- un délice caramel

 

déjeuner (??) :

- pâtes farcies ricotta sauce 4 fromages

- une mousse au chocolat

 

goûter (136 kcal) :

- 2 déciles caramel

 

activité physique : rien

 

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Jeudi 15 novembre 2012 : Défi : X

 

petit déjeuner (158 kcal) :

- 350ml de jus d'oranges pressées

 

collation :

- un cookie starbucks

 

déjeuner (205 kcal) :

- 400ml de velouté de carottes maison

 

goûter :

- un cookie Starbucks

 

activité physique : rien

 

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Vendredi 16 novembre 2012 : Défi : X

Malgré le cheesecake, je pense m'en être bien tiré aujourd'hui ^^

 

petit déjeuner (202 kcal) :

- une tranche pain de mie 7 céréales

- 30g de brique (fromage)

 

collation (26 kcal) :

- 50cl de Volvic Citron

 

déjeuner (???) :

- pâtes à la bolognaise

- cheesecacke chocolat caramel au beurre salé

 

activité physique : rien

 

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Samedi 17 novembre 2012 : Défi : X

Ah, le week end !! Ce matin : salle de sport, mo-ti-vée !! Le coach est super sympa, et va me proposer un programme.

 

petit déjeuner (390 kcal) :

- 2 tranches de pain de mie 7 céréales

- 10g de beurre

- 33g de brique

 

déjeuner (???) :

- restaurant chinois à volonté

( je vous épargne la liste)

 

goûter (97 kcal) :

- 200ml de jus de pomme

 

activité physique (env. 200kcal) :

- 3km de marche

- 17 minutes de vélo élyptique

- 30 minutes de musculation (cuisses, fessiers, bras, poitrine)

 

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Dimanche 18 novembre 2012 : Défi : X

Aïe... aïe... Courbatures dans les épaules, les bras, un peu le dos aussi... Aïe... Ce soir c'est cinéma avec mon amoureux, le dernier volet de Twilight, il s'est refait toute la saga avec moi ce week end pour me faire plaisir, c'est beau l'amour !!

 

brunch (645 kcal) :

- 100g de baguette aux céréales

- 10g de beurre

- 2 càc de Nutella

- une tasse de chocolat chaud

 

goûter (68 kcal) :

- un délice caramel

 

dîner :

- un Royal Cheese

- une poignée de frites

- Top Crunch

 

activité physique (90 kcal) :

- ménage (aspirateur + carrelages)

- linge

 

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Lundi 19 novembre 2012 : Défi : X

 

petit déjeuner (255 kcal) :

- 60g de baguette aux céréales

- 33g de brique

 

collation (370 kcal) :

- 80g de Top Crunch

 

déjeuner (360 kcal) :

- pâtes aux champignons

 

dîner :

- riz et poulet sauce curry

- une tasse de chocolat chaud

- 2biscuits Gerblé

 

activité physique : rien

 

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Mardi 20 novembre 2012 : Défi : X

Ce matin, déplacement pour mon boulot, rencontre avec une des promos que je gère administrativement, super enrichissant !!

 

petit déjeuner (275 kcal) :

- 1 tranche de pain de mie 7 céréales

- 50g de fromage

 

déjeuner :

- poisson en papillote

- riz

- mousse au chocolat

 

dîner :

- pâtes au roquefort

 

activité physique (100 kcal) :

- 3km de marche

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Mercredi 21 novembre 2012 : Défi : X

Je n'avais pas faim à goûter, mais tellement envie de ce Kinder Bueno, je n'arrivais plus à me concentrer au bureau, je ne pensais plus qu'à ça. Je suis une vache engraissée par Kinder. Ce soir : salle de sport.

 

petit déjeuner (222 kcal) :

- 1 tranche de pain de mie 7 céréales

- 34g de fromage

 

collation (95 kcal) :

- 50cl de Volvic citron

- 100g de raisin blanc

 

déjeuner :

- pâtes sauce 4 fromages

 

goûter (246 kcal):

- un Kinder Bueno

 

dîner (145 kcal) :

- 100g de surimi

- 2 tranches de bacon

 

activité physique (env. 200 kcal) :

- 3km de marche

- 30 min de musculation (cuisses, fessiers, adducteurs, poitrine)

- 10 min de vélo élyptique

 

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Jeudi 22 novembre 2012 : Défi : X

 

petit déjeuner (200 kcal) :

- une tranche de pain de mie 7 céréales

- 27g de fromage

 

collation (75 kcal) :

- 110g de raisin blanc

 

déjeuner (576 kcal) :

- pâtes au surimi

- Kinder Bueno

 

goûter (25 kcal) :

- un thé et un sucre

 

dîner :

- 1/4 de pizza

- un chocolat chaud

- 4 biscuits Gerblé

 

activité physique : rien

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Vendredi 23 novembre 2012 : Défi : X

Je suis toujours une vache, c'est bien mérité vu tout ce que j'ai avalé hier soir... pfff mon reflet dans le miroir c'est dégoutant. Ce soir, les potes dans mon salon, on s'éclate !!

 

petit déjeuner (222 kcal) :

- une tranche de pain de mie 7 céréales

- 34g de fromage

 

collation (246 kcal) :

- Kinder Bueno

 

déjeuner (480 kcal) :

- penne au surimi

- yaourt aux fruits

 

goûter :

- une part de pita

 

dîner :

- 2 verres d'Iced Tea

- une petite portion de frites

- 2 hot wings

- 1 tenders

- un fondant au chocolat

 

activité physique : rien

 

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Samedi 24 novembre 2012 : Défi : X

Réveil difficile après la petite soirée, après-midi shopping, re-petite soirée à la maison, argh !!

 

petit déjeuner :

- un chocolat chaud

- 3 pancakes

- 1 càs de miel

 

déjeuner (env. 320 kcal) :

- salade, 5 tomates cerises, sauce César

- 4 batonnets de surimi

- une barre Kinder Bueno

 

goûter :

- une crêpe au Nutella

 

dîner (env. 500 kcal) :

- 1/2 pizza sans la croute

 

activité physique (300 kcal) :

- 3h de shopping

 

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Dimanche 25 novembre 2012 : Défi : X

Journée off, on a cuvé notre soirée avec les copains... Mais comment j'ai fait pour ne pas boire une goutte d'alcool de tout le week end ?? Je dois avoir un super pouvoir...

 

petit déjeuner (700 kcal) :

- 140g de baguette aux céréales

- 10g de beurre

- 1 càc de Nutella

- 1 càc de miel

- une tasse de chocolat chaud

 

déjeuner (env. 250 kcal) :

- 1/4 de pizza sans la croute

 

dîner :

- une verre de jus de pamplemousse

- 3 tenders

 

activité physique (env. 80 kcal) :

- 30 minutes de linge et repassage

 

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Lundi 26 novembre 2012 : Défi : X

Dispute avec mon copain ce soir... Il me dit d'arrêter de faire attention à tout ce que je mange sinon un jour il n'aimera plus mon corps si je maigris trop... mais quand on s'est rencontré je faisais 6kg de moins que maintenant, et lui 25kg de moins !! On arrive pas à se comprendre...

 

petit déjeuner (300 kcal) :

- 65g de baguette aux céréales

- 10g de beurre

- 2 càc de miel

 

collation (87 kcal) :

- une Pom'Potes

- un thé et un sucre

 

déjeuner (500 kcal) :

- 1/4 de pizza sans la croute

- un cookie

 

dîner (325 kcal) :

- une enchillada

- un Candy'Up chocolat

 

activité physique : rien

 

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Mardi 27 novembre 2012 : Défi : X

Ce soir, à peine rentré mon copain me ressort le couplet du "je m'inquiète, tu ne mange pas correctement...", je ne peux pas lui montrer mon blog, mais il verrai que je mange de tout !!

 

petit déjeuner (235 kcal) :

- une tranche de pain de mie 7 céréales

- 38g de fromage

 

collation (96 kcal) :

- un carré de chocolat noir/noisettes

 

déjeuner (500 kcal) :

- une enchillada

- un cookie géant

 

goûter (51 kcal) :

- un thé et un sucre

- 50cl de Volvic citron

 

dîner (112 kcal) :

- 250ml de velouté de carottes maison

 

activité physique (120 kcal) :

- 3km de marche

- 30 minutes de musculation (cuisses, fessiers, adducteurs, poitrine)

 

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Mercredi 28 novembre 2012 : Défi : X

Journée très intense au bureau, déjeuner avec une amie, et après le boulot, shopping sur les champs élysées, que demander de plus ?!! Que mon copain ne m'ai pas encore soulée avec le fait que je n'ai pas faim le soir.

 

petit déjeuner (225 kcal) :

- une tranche de pain de mie 7 céréales

- 35g de fromage

 

collation (190 kcal) :

- 2 carrés de chocolat noir/noisettes

 

déjeuner :

- confit de canard

- pommes de terre sautées à l'ail

- mousse au chocolat

 

dîner :

- un chocolat viennois

 

activité physique :

- 1h de shopping

 

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Jeudi 29 novembre 2012 : Défi : X

Encore une engueulade ce matin avec mon copain à cause de la nourriture, et rebelotte ce soir... ça commence à me gonfler !! Imaginez si j'étais pro-ana, que je bouffais 3 quartiers de pomme par jour ou que je me faisais vomir, appelez le Vatican pour planifier un exorcisme !!!

 

petit déjeuner (235 kcal) :

- une tranche de pain de mie 7 céréales

- 38g de fromage

 

collation :

- un cookie géant

 

déjeuner :

- 2 nems au poulet

- poulet aux champignons noirs

- nouilles sautées

 

dîner (246 kcal) :

- un Kinder Bueno

 

activité physique :

- 1h de marche

 

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Vendredi 30 novembre 2012 : Défi : X

Journée complètement foirée, je me suis littéralement réfugiée dans la nourriture... Faut vraiment que je me reprenne.

 

petit déjeuner :

- un beignet framboise

- un beignet pomme

 

déjeuner (200 kcal) :

- une tranche de pain de mie + Nutella

 

goûter :

- 30g de Golden Grahamms

- une tasse de chocolat chaud

- 2 biscuits Gerblé

 

dîner :

- une soupe miso

- 2 brochettes boeuf au fromage

- 5 raviolis japonais

- riz et sauce sucrée

 

activité physique : rien

 

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Poids au 1er novembre 2012 :  50 kg

Poids au 30 novembre 2012 : 50 kg

Progression : 0

Commentaire : pff, un mois pour rien. D'un côté je suis contente de ne rien avoir pris, étant donné tout ce que j'ai bouffé et le stress que me donne mon copain, d'un autre côté, j'aurais aimé perdre un peu quand même...



26/10/2012
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