Septembre 2012
Septembre 2012
Samedi 1er septembre 2012 :
Plutôt contente de ma journée malgré le big petit déjeuner, j'ai pas mal éliminé, et courir le matin ça me donne la pêche !!
petit déjeuner (env 500 kcal) :
- 80g de baguette
- 5g de beurre
- 1 tasse de thé + 1 càc de miel
déjeuner (320) :
- 1 steak haché
- 200g d'haricots verts
goûter (90 kcal) :
- 200ml de jus d'oranges pressées
dîner (180 kcal) :
- 1 Corneto Enigma vanille
activité physique (320 kcal) :
- 25 minutes de course à pied au lever
- 1h de marche
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Dimanche 2 septembre 2012 :
petit déjeuner (262 kcal) :
- 1 petit pain 65g
- 1 càs de Nutella
- 1 thé + 1 sucre
déjeuner (???) :
- viande hachée épicée
- frites
goûter (106 kcal) :
- 2 kiwis
dîner (151 kcal) :
- 5 bâtonnets de surimi (100g)
activité physique : rien
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Lundi 3 septembre 2012 :
J'ai donné ma démission ce matin !! Un max de stress, et même si ça s'est plutôt bien passé, j'ai dû me réconforter ce soir avec de la malbouffe (Mac Do...), bref, pas fière de cette journée.
petit déjeuner (195 kcal) :
- 1 petit pain 65g
- 5g de beurre
déjeuner (372 kcal) :
- 100g de pâtes
- 2 tranches de jambon
- 2 càs de crème fraiche
- 30g de fromage d'abondance
goûter (142 kcal) :
- Doo Wap
dîner (1120 kcal... hallucinant, qu'est ce que ça donne quand on prend un menu ?!!) :
- burger 280 de Mac Do
- un sundae au chocolat
activité physique (165 kcal) :
- 25 minutes de course à pied au lever
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Mardi 4 septembre 2012 :
petit déjeuner (195 kcal) :
- un petit pain 65g
- 5g de beurre
déjeuner (224 kcal) :
- 200ml de soupe miso
- 4 tranches de jambon
goûter (60 kcal) :
- 20g de NA! framboise
dîner (278 kcal) :
- 100g de pâtes (poids cuit)
- 2 càs de crème fraiche
- 30g de fromage d'abondance
activité physique (105 kcal) :
- escaliers : 40 étages
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Mercredi 5 septembre 2012 :
Ah vraiment, la course à pied le matin ça me mets de bonne humeur ^^
petit déjeuner (170 kcal) :
- 1 oeuf + 1 blanc d'oeuf
- 4 tranches de bacon
déjeuner (158 kcal) :
- 350ml de jus d'oranges pressées
goûter (???) :
- 1 cookie de chez Starbucks
dîner (???) :
- un cocktail alcoolisé (vodka fraise)
activité physique (165 kcal) :
- 25 min de course à pied au lever
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Jeudi 6 septembre 2012 :
petit déjeuner (195 kcal) :
- un petit pain 65g
- 5g de beurre
déjeuner (???) :
- 1 verre de chardonnet
- une pizza quatre fromages
dîner (620 kcal) :
- un Candy Up chocolat céréales
- 3 cheesy sticks (Quick)
- un fondant chocolat (Quick)
activité physique : rien
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Vendredi 7 septembre 2012 :
Trop heureuse, ce matin la balance m'a annoncé que je suis passé sous la barre des 51 kg, j'espère être à 50kg d'ici la fin du mois ^^
petit déjeuner (140 kcal) :
- 1 oeuf + 1 blanc d'oeuf
- 2 tranches de bacon
déjeuner (???) :
- Ramen au poulet frit
goûter (160 kcal) :
- un mojito fraise
dîner (410 kcal) :
- un petit pain 65g
- une banane
- Nutella
activité physique (415 kcal) :
- 25 min de course à pied au lever
- marche : 5 km
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Samedi 8 septembre 2012 :
petit déjeuner (195 kcal) :
- un petit pain 65g
- 5g de beurre
déjeuner (300 kcal) :
- un oeuf + un blan d'oeuf
- 2 champignons de Paris
- 1/4 de poivron rouge
- un cornetto enigma
dîner (env. 600 kcal) :
- 2 crêpes salées
- 3 crêpes sucrées
activité physique :
- 6 respirations abdominales
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Dimanche 9 septembre 2012 :
Suis une grosse vache, pourquoi ce sundae au chocolat ?? Vraiment des fois je me dis que je n'ai aucune volonté, mais déjà c'était difficile les "tu ne mange que ça ??" devant les amis qui avalent un menu maxi best of et une mandise à 15h !! Bref, je ferai mieux la semaine prochaine !!
petit déjeuner (170 kcal) :
- un petit pain 65g
- 30g de fromage "la brique"
déjeuner (88 kcal):
- 1/2 melon (230g)
goûter (345 kcal) :
- un sundae chocolat (Mac Do)
dîner (env. 500 kcal) :
- riz poellé et poulet sauce piquante
activité physique :
- 6 respirations abdominales
- 2 séries d'1 minute de gainage frontal
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Lundi 10 septembre 2012 :
petit déjeuner (180 kcal) :
- 2 tranches de jambon
- une orange (190g)
collation (142 kcal) :
- Doo Wap
déjeuner (env. 500 kcal) :
- riz poellé et poulet sauce piquante
dîner (env. 400 kcal) :
- un burger maison
activité physique (165 kcal) :
- 25 min de course à pied au lever
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Mardi 11 septembre 2012 :
petit déjeuner (70 kcal) :
- 2 kiwis
collation (142 kcal) :
- Doo Wap
déjeuner (202 kcal) :
- 3 tranches de jambon
- 160g de melon
goûter (142 kcal) :
- Doo Wap
dîner (348 kcal) :
- un croustillant fondant chocolat
- un thé sucré
activité physique (165 kcal) :
- 25 min de course à pied au lever
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Mercredi 12 septembre 2012 :
Plus qu'aujourd'hui et demain, et je quitte mon job !! Yeeaaah !! Bon, je suis une grosse vache qui se fait une cure de Doo Wap, certes, mais je continue de perdre 100g par ci, 100g par là, donc tout va bien, même si j'ai conscience d'être loin des 5 fruits et légumes par jour ^^
petit déjeuner (70 kcal) :
- 2 kiwis
collation (142 kcal) :
- Doo Wap
déjeuner (290 kcal) :
- un croque fromage
- 190g de melon
goûter (204 kcal) :
- Doo Wap
- Pom'Potes pomme fraise
dîner (???) :
- 2 verres de rosé
- une tranche de blanc de poulet
activité physique : rien
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Jeudi 13 septembre 2012 :
Ha ha ha dernier jour de boulot !! Et j'aime ma balance ce matin, elle me fait trop plaisir ^^ Mais avec les chouquettes + le resto ce midi + Mac Do ce soir, aïe aïe aïe !! Aujourd'hui j'ai trop craqué... Pff non mais franchement c'est lamentable !!
petit déjeuner (195 kcal) :
- un petit pain 65g
- 5g de beurre
petit déjeuner surprise au bureau (???) :
- 8 chouquettes
déjeuner (???) :
- un Kir royal
- un gratin de penne aux champignons
dîner (645 kcal) :
- un cheeseburger
- un sundae chocolat
activité physique :
- 6 respirations abdominales
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Vendredi 14 septembre 2012 :
Premier jour de "non activité", je vais en institut me faire faire un soin visage, ensuite coiffeur, et je vais signer mon nouveau contrat de travail ^^
petit déjeuner (70 kcal) :
- 2 kiwis
collation (90 kcal) :
- une banane
déjeuner (???) :
- une demie pizza jambon chèvre miel
dîner (???) :
- une demie pizza jambon chèvre miel
activité physique : rien
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Samedi 15 septembre 2012 :
Aujourd'hui c'est n'importe quoi, j'ai une envie folle de chocolat, je m'en suis empiffrée toute la journée (Pim's, chocolat chaud, tartelette...), bref, pas joli joli, et demain je vais bruncher avec des amis, aïe aïe aïe !!
petit déjeuner (70 kcal) :
- 2 kiwis
déjeuner (???) :
- une tartelette ganache chocolat
- 150ml de jus d'oranges pressées
goûter (196 kcal) :
- 4 Pim's
dîner (env. 450 kcal) :
- une tasse de chocolat chaud
- 5 biscuits Gerblé
activité physique (env. 50 kcal) :
- 30 minutes de marche
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Dimanche 16 septembre 2012 :
Journée super crevante, pour mon estomac d'abord car ce midi j'ai été bruncher, trop bon mais archi copieux, et cet après-midi j'étais à la Paris Manga, j'ai les pieds en compote !! Mais ça fait éliminer c'est ce qui compte et j'ai trouvé une belle ombrelle en dentelle blanche ^^
petit déjeuner : rien
déjeuner (???) :
Brunch :
- 250ml de jus d'oranges pressées
- 250ml de chocolat chaud
- 2 oeufs brouillés
- un english muffin + 5g de beurre
- 1/2 galette de pomme de terre
- un pancake sauce chocolat
- un bol de salade de fruits
dîner (286 kcal) :
- 4 Pim's
- une banane
activité physique (env. 300 kcal) :
- 3h de marche
- 6 respirations abdominales
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Lundi 17 septembre 2012 :
Ce matin sur la balance, je suis déçue, mais pas surprise au vu de tout ce que j'ai avalé hier, de voir mon poids qui a augmenté (+400g). Aujourd'hui il faut vraiment que je fasse moins de 1000 kcal !! Mais bien sûr c'est peine perdue avec mon copain qui fait la cuisine :s
petit déjeuner (400 kcal) :
- une tasse de chocolat chaud
- 5 biscuits Gerblé
déjeuner (???) :
- pâtes à la bolognaise
- mousse à la framboise La Laitière (84 kcal)
dîner (160 kcal) :
- 2 càc de Nutella
activité physique (280 kcal) :
- 5,5 km de marche
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Mardi 18 septembre 2012 :
Aujourd'hui je vais vadrouiller avec une amie, resto, cinéma, shopping !! Attention à la carte bleue et aux calories des resto que je paierai surement demain :s
petit déjeuner (175 kcal) :
- une orange (190g)
- une barre Spécial K chocolat
déjeuner (???) :
- 250ml de jus de pamplemousse (102 kcal)
- salade composée : salade, roquefort, une tomate, pomme de terre sautée à l'ail
dîner (???) :
- un verre de Marsala amande
- un udon aux fruits de mer
activité physique :
- 5h de shopping
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Mercredi 19 septembre 2012 :
Encore une journée bien remplie, je vais trainer avec ma cousine ^^
petit déjeuner (90 kcal) :
- une barre Spécial K framboise
déjeuner (???) :
- une galette sarrazin à la ratatouille et un oeuf à cheval
- une crèpe au Nutella
goûter (???) :
- une tasse de chocolat viennois
- 4 Pim's
dîner (170 kcal) :
- 30g de P'tit Belin fromage
- un thé sucré
activité physique :
- 1h de shopping
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Jeudi 20 septembre 2012 :
Ce matin, mon chien est mort. J'ai noyé ma tristesse dans le shopping (un trench coat, une jupe merveilleuse, un chemisier, un foulard, un short de nuit, un gilet...) et la nourriture. Je lui ai consacré un petit article dans "Pia pia pia" si vous voulez le voir. Merci pour vos messages de soutient.
petit déjeuner (195kcal) :
- un petit pain 65g
- 5g de beurre
déjeuner (???) :
- un cocktail de jus de fruits
- une poignée de chips
- un faux filet de boeuf (180g) sauce roquefort
- ratatouille
- un morceau de pain
- un assortiments de desserts
dîner (??? ) :
- un thé au miel
- 30g de Ptit Belin fromage (150 kcal)
- une tranche de pain de mie façon pain perdu avec du Nutella et de la chantilly
activité physique :
- 3h de shopping
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Vendredi 21 septembre 2012 :
Ce matin j'ai le moral dans les chaussettes...
petit déjeuner (195 kcal) :
- un petit pain 65g
- 5g de beurre
déjeuner (190 kcal) :
- 5 petits chocolats La Maison du Chocolat
goûter (420 kcal) :
- 60g de Miel Pops
- 125ml de lait
- 2 Ficello
dîner (env. 600 kcal) :
- 150g de pâtes farcies ricotta épinards
- 1 càs de crème de st Agur
- une mousse au chocolat La Laitière
activité physique : rien
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Samedi 22 septembre 2012 :
petit déjeuner (195 kcal) :
- un petit pain 65g
- 5g de beurre
déjeuner (???) :
- un burger
- ratatouille
- 1/2 brioche façon pain perdu
dîner (???) :
- un cocktail alcoolisé (vodka)
- une crêpe poire chocolat
activité physique :
- 1h de marche
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Dimanche 23 septembre 2012 :
Je ne me remets toujours pas, et je me jette sur la nourriture comme une grosse vache, pff c'est pathétique ! Grosse crise de boulimie ce midi, j'ai mal au ventre et je me dégoute.
déjeuner (???) :
- un pavé de boeuf (250g)
- pâtes à la crème de St Agur
- une Danette poire chocolat (153 kcal)
- une tasse de chocolat chaud (env. 150 kcal)
- 5 biscuits Gerblé (250 kcal)
goûter (270 kcal) :
- 60g de Miel Pops
- 100ml de lait
dîner (env. 160kcal) :
- 2 tranches de jambon au miel
- dés de Boursin ail et fines herbes
activité physique : rien
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Lundi 24 septembre 2012 :
petit déjeuner (327 kcal) :
- 2 Pom'Potes fraise
- un croissant maison
déjeuner (312 kcal) :
- un croque fromage
- une mousse au chocolat La Laitière
goûter (env. 400 kcal) :
- une tasse de chocolat chaud
- 5 biscuits Gerblé
dîner (???) :
- une salade avec sauce César
- 3 hot wings
- un tender
- 1/2 tranche de pain de mie + Nutella
activité physique :
- 10 respirations abdominales
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Mardi 25 septembre 2012 :
petit déjeuner (214 kcal):
- 3 grilletines céréales
- 5g de beurre
- un thé sucré
déjeuner (800 kcal) :
- 150g de pâtes farcies ricotta épinard
- une càs de Crème de St Agur
- une tranche de pain de mie Crousti Moelleux
- 30g de Nutella
dîner (???) :
- 1/2 beignet au chocolat
activité physique :
- 1h de marche
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Mercredi 26 septembre 2012 :
Ce soir j'ai diné avec une amie qui aime boire, et me faire boire, aïe aïe aïe, mais je l'accompagne bien volontier, parce que les mecs sont nuls, et l'alcool parfois ça aide !
petit déjeuner :
- une tasse de chocolat chaud
- 2 croissants
déjeuner :
- 2 minis burgers maison
dîner :
- un verre de Sauterne
- une cuisse de canard et écrasée de pomme de terre
- un cocktail alcoolisé (vodka)
activité physique : rien
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Jeudi 27 septembre 2012 :
Ce soir sortie entre copines, je sens que mon objectif des 50kg pour la fin du mois va être difficile à tenir... But let's dance all night ladies !!
petit déjeuner :
- une tasse de chocolat chaud
- un croissant
déjeuner :
- pâtes/ viande hachée/ sauce tomate/ champignon
dîner :
- moules au roquefort
- frites
- gauffre au chocolat
- un verre de vodka/orange
activité physique :
- 10 respirations abdominales
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Vendredi 28 septembre 2012 :
Mon copain a trouvé un emploi, mais il va devoir partir de chez nous car c'est dans une autre région... Nouveau départ lundi 1er octobre !!
déjeuner :
- pâtes, viande hachée, champignons, sauce tomate
goûter (220 kcal) :
- 4 Pim's
- un thé sucré
dîner :
- pâtes
- blanc de poulet, crème fraiche, curry
activité physique : rien
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Samedi 29 septembre 2012 :
petit déjeuner (195 kcal) :
- un petit pain grillé 65g
- 5g de beurre
déjeuner :
- salade verte + sauce César
- une poignée de frites
- 2 tenders
- 2 hot wings
- un Corneto Enigma (180 kcal)
dîner :
- une poignée de Curly
- une galette de blé
- une càs de crème fraiche
- un blanc de poulet grillé
activité physique : rien
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Dimanche 30 septembre 2012 :
Démanagement de mon copain aujourd'hui, ça a été très dur, beaucoup de larmes, ce mois de septembre est vraiment éprouvant.
petit déjeuner (70 kcal) :
- 2 kiwis
déjeuner (664 kcal) :
- 150g de gnocchis poellés
- une càs de Crème de St Agur
- une tranche de Crousti Moelleux
- une càs de Nutella
goûter (97 kcal) :
- un Balisto
dîner (337 kcal) :
- 150g de purée de légumes maison
- une galette de blé
- 2 tranchettes de gouda
activité physique (env. 300 kcal) :
- 2h de ménage et rangement
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Poids au 1er septembre 2012 : 51,6 kg
Poids au 30 septembre 2012 : 50,6 kg
Progression : - 1kg
Commentaire : Je m'attendais à perdre un peu plus, mais faut dire qu'entre le changement de travail, la mort de mon chien et le déménagement de mon copain, je me suis beaucoup vengé sur la nourriture...
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