Février 2013
Février 2013
Vendredi 1er Février 2013 :
Aujourd'hui je reprends une alimentation équilibrée autant que possible, malgré le resto de ce midi avec les collègues ...
petit déjeuner :
- une pomme
collation (58 kcal) :
- 2 galettes de riz complet
déjeuner :
- une soupe miso
- choux blanc
- 6 maki california
- 6 maki saumon
- 6 maki thon
- sauce sucrée
dîner :
- pâtes au blé complet
- 1 Sveltesse
activité physique : rien
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Samedi 2 Février 2013 :
Week end !! Je passe la journée avec ma cousine ^^ Et ce soir resto avec mon copain, argh deux restos dans la journée j'ai mal au bidou !!
petit déjeuner (125 kcal) :
- un Candy'Up
déjeuner :
- une citronnade
- burger à l'avocat
- frites
- 1/2 gâteau au chocolat
dîner :
- une salade et vinaigrette
- saumon roulé au lard
- lentilles
activité physique :
- 3h de shopping
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Dimanche 3 Février 2013 :
petit déjeuner :
- une viennoise aux pépites de chocolat
déjeuner :
- 8 accras de morue
- 40g de St Nectaire
goûter (167 kcal) :
- 35g de Top Crunch
diner :
- spaghettis bolognaise
activité physique : rien
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Lundi 4 Février 2013 :
Voilà, c'est déjà lundi, ça passe vraiment trop vite...
petit déjeuner :
- une pomme
collation (116 kcal) :
- 4 galettes de riz complet
déjeuner :
- tagliatelles à la cannelle
dîner :
- un burger "le M"
- frites
- un sundae chocolat
activité physique : rien
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Mardi 5 Février 2013 :
petit déjeuner :
- une pomme
collation :
- gâteau au pralin
déjeuner :
- pâtes farcies ricotta épinard sauce 4 fromages
dîner :
- 1/4 de pizza
- un beignet framboise
activité physique : rien
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Mercredi 6 Février 2013 :
petit déjeuner :
- un beignet framboise
collation (167 kcal) :
- 35g de Top Crunch
déjeuner (264 kcal) :
- une soupe Royco Délice de légumes
- 3 tranches de blanc de dinde
dîner :
- 2 enchilladas
activité physique : rien
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Jeudi 7 Février 2013 :
Ce soir, apéro avec une amie, puis resto ^^
petit déjeuner :
- 2 tranches de brioche
- beurre
déjeuner :
- une enchillada
- un sveltesse chocolat noir
dîner :
- 2 mojitos
- un burger savoyard
- ratatouille
- un morceau de pain
- un verre de vin
- une crème brulée
activité physique :
- 1h de marche
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Vendredi 8 Février 2013 :
Pff fatiguée ce matin... mais ce soir je sors, faut prendre des vitamines !
petit déjeuner :
- 2 tranches de brioche
- beurre
collation (125 kcal) :
- un Candy'Up
déjeuner :
- une soupe miso
- 6 maki saumon
- 6 maki avocat
- 6 maki california
dîner :
- 2 shots
- un mojito
- 2 cocktails
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Samedi 9 Février 2013 :
Ce soir, soirée entre amis ^^
petit déjeuner :
- une bouteille d'eau
déjeuner :
- un chocolat chaud
- 6 biscottes beurrées
goûter :
- 2 oranges pressées
diner :
- biscuits apéritifs
- un verre de vin
- raclette
- 1/2 cheesecake
activité physique : rien
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Dimanche 10 Février 2013 :
petit déjeuner :
- un chocolat chaud
- 6 biscottes beurrées
déjeuner (246 kcal) :
- un Kinder Bueno
goûter (300 kcal) :
- 60g de Belin fromage
dîner :
- une soupe miso
- une salade de choux
- 5 raviolis
- 2 brochettes boeuf au fromage
activité physique : rien
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Lundi 11 Février 2013 :
petit déjeuner :
- 2 tranches de brioche beurrées
collation (182 kcal) :
- un Candy'Up
- 2 galettes de riz
déjeuner :
- une soupe Royco
- riz et sauce soja sucrée
goûter (60 kcal) :
- 20g de NA!
dîner :
- riz sauce piquante
- 1 càs de Nutella
activité physique : rien
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Mardi 12 Février 2013 :
petit déjeuner :
- un chocolat chaud
-3 grilletines beurrées
collation :
- un Candy'Up
- 30g de Top Crunch
déjeuner :
- riz sauce piquante
dîner :
- un chocolat chaud
- 10 biscuits Gerblé
activité physique : rien
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Mercredi 13 Février 2013 :
petit déjeuner :
- 300ml de jus d'oranges pressées (4 oranges)
collation (60 kcal) :
- 20g de NA!
déjeuner :
- spaghettis à la cannelle et emmental
- 2 galettes de riz
goûter (124 kcal) :
- un Candy'Up
dîner :
- 1/4 de pizza
activité physique : rien
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Jeudi 14 Février 2013 :
C'est la St Valentin, j'ai fait un gâteau pour le boulot ^^
petit déjeuner :
- 300ml de jus d'oranges pressées (4 oranges)
collation :
- gâteau au pralin
déjeuner :
- une soupe miso
- 6 maki california
- 5 maki saumon
- 5 mai avocat
dîner :
- une soupe miso
- une salade de choux blanc
- 2 brochettes de boeuf au fromage
- 5 raviolis
- une tranche de brioche et Nutella
activité physique : rien
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Vendredi 15 Février 2013 :
petit déjeuner :
- 300ml de jus d'oranges pressées (4 oranges)
collation (174 kcal) :
- 6 galettes de riz complet
déjeuner :
- riz et sauce soja sucrée
goûter (60 kcal) :
- 20g de NA!
dîner :
activité physique :
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Samedi 16 Février 2013 :
petit déjeuner :
- un chocolat chaud
- 5 biscuits Gerblé
déjeuner :
- un burger raclette
- un sundae chocolat
dîner :
- biscuits apéritifs
- tomates cerises
- un cocktail
activité physique : rien
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Dimanche 17 Février 2013 :
petit déjeuner :
- un chocolat chaud
- un croissant
- 1/2 baguette aux céréales beurrée
déjeuner :
- 10 nuggets et sauce barbeccue
- 35g de Top Crunch
goûter :
- un thé et un sucre
- une barre Spécial K
activité physique : rien
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Lundi 18 Février 2013 :
petit déjeuner :
- un chocolat chaud
- 1/2 baguette aux céréales beurrée
déjeuner (135 kcal) :
- une soupe Royco
goûter :
- 2 tranches de brioche beurrées
dîner :
- le M burger
- une poignée de frites
- un sundae chocolat
- iced tea
activité physique : rien
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Mardi 19 Février 2013 :
Aujourd'hui, journée à Disneyland, on va bien s'amuser ^^
petit déjeuner :
- 2 tranches de brioche beurrées
collation :
- un chocolat viennois lait écrémé
déjeuner :
- un burger végétarien
- frites
- un cheesecake pommes caramélisées
dîner : rien
activité physique (450 kcal) :
- 10km de marche
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Mercredi 20 Février 2013 :
Hier soir, j'ai appris que mon grand père maternel a une tumeur au poumon. Je suis triste et j'ai peur. Alors je n'en ai parlé à personne, et je me force à sourire quand mes collègues me disent que je n'ai pas l'air d'aller très bien.
petit déjeuner :
- 2 tranches de brioche
- beurre
collation (116 kcal) :
- 4 galettes de riz complet
déjeuner :
- riz et champignons à la crème
- 2 galettes de riz complet
dîner :
- un croque monsieur
- un sveltesse chocolat
activité physique : rien
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Jeudi 21 Février 2013 :
petit déjeuner :
- 2 tranches de brioche beurrées
collation :
- un pain au chocolat
déjeuner :
- riz et champignons à la crème
goûter (58 kcal) :
- 2 galettes de riz
dîner :
- un croque monsieur
- un chocolat chaud
- 5 biscuits Gerblé
activité physique : rien
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Vendredi 22 Février 2013 :
petit déjeuner :
- 2 tranches de brioche beurrées
collation (58 kcal) :
- 2 galettes de riz complet
déjeuner :
- un croque monsieur
dîner :
- pâtes au blé complet
- un chocolat chaud
- 35g de Top Crunch
activité physique : rien
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Samedi 23 Février 2013 :
Aujourd'hui, boutiques avec maman ^^
petit déjeuner :
- un chocolat chaud
- 5 biscuits Gerblé
déjeuner :
- moules au roquefort
- frites
- une gaufre au chocolat
- un thé et un sucre
dîner :
- un burger M
- frites
- un sundae chocolat
activité physique :
- 3h de shopping
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Dimanche 24 Février 2013:
petit déjeuner :
- une orange
collation :
- un thé et un sucre
déjeuner :
- un cordon bleu
- pâtes et gruyère
goûter (167 kcal) :
- 35g de Top Crunch
dîner :
- une soupe instantanée Royco
- une càs de Nutella
activité physique : rien
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Lundi 25 Février 2013 :
Je suis dans ma phase "galette de riz" (ça se voit assez en regardant mes grignotages depuis 3 bonnes semaines... j'ai eu ma phase Kinder Bueno, je termine ma phase Top Crunch, là j'ai envie de galettes de riz...
petit déjeuner :
- 2 tranches de brioche beurrées
collation (140 kcal) :
- un thé et un sucre
- 4 galettes de riz complet
déjeuner :
- pâtes, gruyère et cannelle
goûter (58 kcal) :
- 2 galettes de riz complet
dîner :
- riz
- poulet sauce tandori
- un sveltesse chocolat noir
activité physique : rien
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Mardi 26 Février 2013 :
petit déjeuner :
- 3 tranches de brioche
- beurre
collation (75 kcal) :
- 2 galettes de riz complet
- un thé et un demi sucre
déjeuner :
- riz et poulet sauce tandori
goûter (60 kcal) :
- 20g de NA!
dîner (100 kcal) :
- une soupe instantanée Royco potiron
activité physique : rien
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Mercredi 27 Février 2013 :
petit déjeuner :
- un chocolat chaud
- 5 biscuits Gerblé
collation (30 kcal) :
- 2 tasses de thé et un sucre
déjeuner :
- confit de canard
- frites
- salade
- fondant au chocolat
dîner :
- un thé et un demi sucre
activité physique : rien
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Jeudi 28 Février 2013 :
petit déjeuner :
- un chocolat chaud
- 5 biscuits Gerblé
collation (15 kcal) :
- un thé et un demi sucre
déjeuner :
- un cordon bleu
- pâtes
dîner :
- une omelette au St Nectaire
- un cookie
activité physique : rien
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Poids au 1er Février 2013 : 50,8 kg
Poids au 28 Février 2013 : 51 kg
Progression : + 0,2 kg
Commentaire : Une petite reprise qui me déçoit bien évidemment, mais j'essaie de relativiser en me disant qu'il y a un an à la même date je pesais 4 kg de plus.
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