Un jour, je serai mince

 

Octobre 2013

 

Ce mois-ci, je vais continuer à me fixer une limite de 1200 kcal par jour, et surtout je vais faire de mon mieux pour tenir mon homme et éviter au maximum les fast food qui me bouchent les artères !!

 

Mardi 1er Octobre 2013 : (???)

 

petit déjeuner (195 kcal) :

- un petit pain 65g

- beurre

 

collation (142 kcal) :

- un thé et une sucrette

- 200g de raisin

 

déjeuner (430 kcal) :

- 125g de riz complet

 

goûter (54 kcal) :

- un carré de chocolat noir

 

dîner (???) :

- faux filet 300g

- frites

- mousse au chocolat

 

activité physique :

- 1h de marche

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 Mercredi 2 Octobre 2013 : (???)

 

petit déjeuner (195 kcal) :

- un petit pain 65g

- beurre

 

collation (142 kcal) :

- un thé et une sucrette

- 200g de raisin

 

déjeuner (470 kcal) :

- 150g de pâtes farcies ricotta épinard, gruyère

 

dîner (???) :

- poulet

- riz sauce piquante

- yaourt aux fruits

 

activité physique : rien

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 Jeudi 3 Octobre 2013 : (???)

 

petit déjeuner (260 kcal) :

- 50cl de nectar d'abricot

 

collation (280 kcal) :

- 2 Doo Wap

 

déjeuner (???) :

- concombre

- pavé de thon

- 3 càs de boulgour

- 3 càs de petits pois carotte

- mousse au chocolat

 

goûter ( 266 kcal) :

- 2 savaroises

 

diner : rien

 

activité physique :

- 2h de marche

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 Vendredi 4 Octobre 2013 : (???)

Je n'en peux plus de cette semaine, j'enchaine les heures supp je suis épuisée !! Et bien sur je me venge sur la bouffe...

 

petit déjeuner (300 kcal) :

- 60g de Clusters Amandes

- lait

 

collation (131 kcal) :

- une savaroise

 

déjeuner (???) :

- tomate

- chili con carne

- riz

- banane et crème vanille, coulis de chocolat

 

goûter (131 kcal) :

- une savaroise

 

dîner (env. 500 kcal) :

- 1/2 pizza sans la croute

 

activité physique :

- 2h de marche

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 Samedi 5 Octobre 2013 : 1139 kcal

 

petit déjeuner (450 kcal) :

- un chocolat chaud

- 2 pains au lait beurrés

 

déjeuner (env. 500 kcal) :

- 1/2 pizza sans la croute

 

goûter (133 kcal) :

- une savaroise

- un thé et une sucrette

 

diner (56 kcal) :

- un carré de chocolat noir

- un thé et une sucrette

 

activité physique :

- 3h de shopping

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 Dimanche 6 Octobre 2013 : 1146 kcal

Argh, début de règles, mais faut que je me reprenne, j'ai mangé n'importe quoi cette semaine !

 

petit déjeuner (80 kcal) :

- une banane

 

collation (2 kcal) :

- un thé et une sucrette

 

déjeuner (env. 800 kcal) :

- faux filet 300g

- pâtes et gruyère

 

goûter (262 kcal) :

- 2 savaroises

 

dîner (2 kcal) :

- un thé et une sucrette

 

activité physique : rien

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 Lundi 7 Octobre 2013 : 1298 kcal

Sans le fondant au chocolat ce soir, j'aurai fait une bonne journée, je ferai mieux demain !

 

petit déjeuner (195 kcal) :

- un petit pain 65g

- beurre

 

collation (82 kcal) :

- une banane

- un thé et une sucrette

 

déjeuner (345 kcal) :

- 60g de pâtes (poids sec)

- 300g de champignons

- 1 càs de crème fraiche

- un carré de chocolat noir

 

dîner (676 kcal) :

- salade et 1/2 sauce César

- 2 tenders

- un fondant chocolat

 

activité physique : rien

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 Mardi 8 Octobre 2013 : 1332 kcal

 

petit déjeuner (280 kcal) :

- 60g de Choco Pops

- lait

 

collation (82 kcal) :

- une banane

- un thé et une sucrette

 

déjeuner (470 kcal) :

- 150g de pâtes farcies ricotta épinard

- gruyère et muscade

 

dîner (env. 500 kcal) :

- poulet à la crème et safran

- pâtes

- un Sveltesse chocolat noir

 

activité physique : rien

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 Mercredi 9 Octobre 2013 : 1624 kcal

Journée pourrie au boulot et dans mon ventre !!

 

petit déjeuner (280 kcal) :

- 60g de Chodo Pops

- lait

 

collation (142 kcal) :

- un Doo Wap

- un thé et une sucrette

 

déjeuner (env. 400 kcal) :

- poulet à la crème

- pâtes

- Sveltesse chocolat noir

 

goûter (142 kcal) :

- un Doo Wap

- un thé et une sucrette

 

diner (660 kcal) :

- un chocolat viennois

- un sundae chocolat

 

activité physique :

- 2h de marche

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 Jeudi 10 Octobre 2013 :  1140 kcal

 

petit déjeuner (195 kcal) :

- un petit pain 65g

- beurre

 

collation (82 kcal) :

- une banane

- un thé et une sucrette

 

déjeuner (431 kcal) :

- 150g de gnocchis poellés

- gruyère et muscade

- un Sveltesse chocolat noir

 

goûter (142 kcal) :

- un Doo Wap

- un thé et une sucrette

 

dîner (env. 300 kcal) :

- un chocolat viennois

 

activité physique :

- 2h de marche

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 Vendredi 11 Octobre 2013 : 1132 kcal

 

petit déjeuner (195 kcal) :

- un petit pain 65g

- beurre

 

collation (82 kcal) :

- un thé et une sucrette

- une banane

 

déjeuner (462 kcal) :

- 150g de gnocchis poellés

- gruyère et muscade

- 2 petits écoliers

 

goûter (env. 300 kcal) :

- un pain au chocolat

 

dîner (93 kcal) :

- 30cl de velouté de potiron

 

activité physique : rien

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 Samedi 12 Octobre 2013 : 890 kcal

 

petit déjeuner (130 kcal) :

- 25cl de nectar d'abricot

 

déjeuner (430 kcal) :

- choucroute garnie 400g

 

goûter (330 kcal) :

- 2 pains au lait

- beurre

 

diner : rien

 

activité physique :

- 2h de marche

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 Dimanche 13 Octobre 2013 : 963 kcal

 

petit déjeuner (env. 700 kcal) :

- un chocolat chaud

- 3 pains au lait

- beurre et 3 càc de miel

 

déjeuner (126 kcal) :

- 2 petits écoliers

 

goûter (135 kcal) :

- un kinder Pingui

 

dîner (2 kcal) :

- un thé et une sucrette

 

activité physique :

- 2h de ménage

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 Lundi 14 Octobre 2013 : 1557 kcal

Pff je me dégoûte, j'ai fait une vieille crise ce soir alors que j'aurai pu réussir ma journée !!

 

petit déjeuner (195 kcal) :

- un petit pain 65g

- beurre

 

collation (82 kcal) :

- une banane

- un thé et une sucrette

 

déjeuner (254 kcal) :

- 500ml de soupe de carottes

 

goûter (126 kcal) :

- 2 petits écoliers

 

dîner (env. 900 kcal) :

- poulet et riz sauce tikka massala

- 2 pains au lait

- beurre et confiture

 

activité physique : rien

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 Mardi 15 Octobre 2013 : 2104 kcal

Je suis une vaaaaaaaaaaaache !!!!! Mais n'importe quoi, n'importe quoi, n'importe quoi !!!

 

petit déjeuner (465 kcal) :

- 1/2 chocolat chaud

- 2 pains au lait

- beurre et miel

 

collation (84 kcal) :

- 2 thé et 2 sucrettes

- une banane

 

déjeuner (254 kcal) :

- 500ml de soupe de carottes

 

goûter (126 kcal) :

- 2 petits écoliers

 

dîner (1175 kcal) :

- un Royal Bacon

- une moyenne frites

- un sundae chocolat

 

activité physique : rien

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 Mercredi 16 Octobre 2013 : 1105 kcal

Pfff je paye ce matin mon excès de ces deux derniers jours...

 

petit déjeuner (195 kcal) :

- un petit pain 65g

- beurre

 

collation (82 kcal) :

- un thé et une sucrette

- une banane

 

déjeuner (env. 500 kcal) :

- poulet et riz sauce tikka massala

 

goûter (126 kcal) :

- 2 petits écoliers

 

dîner (env. 200 kcal) :

- un beignet framboise

 

activité physique :

- 2h de marche

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 Jeudi 17 Octobre 2013 : 1143 kcal

 

petit déjeuner (env. 200 kcal) :

- un beignet framboise

 

collation (82 kcal) :

- un thé et une sucrette

- une banane

 

déjeuner (470 kcal) :

- 150g de pâtes farcies ricotta épinard

- gruyère et muscade

 

goûter (56 kcal) :

- un thé et une sucrette

- un carré de chocolat

 

dîner (env. 335 kcal) :

- un beignet framboise

- un Kinder Pingui

 

activité physique : rien

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 Vendredi 18 Octobre 2013 : 1342 kcal

 

petit déjeuner (510 kcal) :

- 1/2 chocolat chaud

- 2 pains au lait

- beurre et confiture

 

collation (82 kcal) :

- une banane

- un thé et une sucrette

 

déjeuner (env. 550 kcal) :

- une crêpe jambon, emmental, tomate

- une crêpe banane, chocolat chantilly

 

diner (env. 200 kcal) :

- un beignet framboise

 

activité physique : rien

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 Samedi 19 Octobre 2013 : ???

petit déjeuner (410 kcal) :

- 1/2 chocolat chaud

- 2 pains au lait

- beurre

 

déjeuner (???) :

- un cocktail

- nouilles croquantes sautées aux légumes

- seiches aux brocoli

 

goûter :

- jus de pamplemousse

 

diner (330 kcal) :

- un chocolat viennois

 

activité physique :

- 4h de shopping

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 Dimanche 20 Octobre 2013 : 1052 kcal

 

petit déjeuner (env 200 kcal) :

- 40g de Clusters Amanades

- lait

 

déjeuner (env. 500 kcal) :

- poulet sauce piquante

- riz

 

goûter (202 kcal) :

- un Doo Wao

- une pêche

 

diner (150 kcal) :

- un chocolat chaud

 

activités physique : rien

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 Lundi 21 Octobre 2013 : 1325 kcal

 

petit déjeuner (195 kcal):

- un petit pain 65g

- beurre

 

collation (env. 200) :

- 2 thé et 2 sucrette

- 3 mini pâtisseries grecques

 

déjeuner (470 kcal) :

- 150g de pâtes farcies ricotta épinard

- emmental et muscade

 

goûter (60 kcal) :

- une pêche

 

diner (env. 400 kcal) :

- poulet sauce piquante et riz

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 Mardi 22 Octobre 2013 : 975 kcal

 

petit déjeuner (65 kcal)  :

- 3 clémentines

 

collation (212 kcal) :

- 300g de raisin

- un thé et une sucrette

 

déjeuner (env. 500 kcal) :

- poulet sauce piquante

- riz

 

goûter (128 kcal) :

- un thé et une sucrette

- 2 petits écoliers

 

diner (70 kcal) :

- 100g de raisin

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 Mercredi 23 Octobre 2013 : 1330 kcal

 

petit déjeuner (195 kcal) :

- petit pain 65g

- beurre

 

collation (212 kcal) :

- 300g de raisin

- un thé et une sucrette

 

déjeuner (360 kcal) :

- 60g de pâtes (poids sec)

- 100g de surimi

- 1 càs de crème fraiche

 

goûter (128 kcal) :

- 2 petits écoliers

- un thé et une sucrette

 

diner (env. 435 kcal) :

- frites

- un Gervita avec confiture

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 Jeudi 24 Octobre 2013 : 1701 kcal

 

petit déjeuner (195 kcal) :

- un petit pain 65g

- beurre

 

collation (144 kcal) :

- 200g de raisin

- 2 thé et 2 sucrettes

 

déjeuner (360 kcal) :

- 60g de pâtes (poids sec)

- 100g de surimi

- 1 càs de crème fraiche

 

goûter (2 kcal) :

- un thé et une sucrette

 

diner (env. 1000 kcal) :

- un pizza sans la croute

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 Vendredi 25 Octobre 2013 : 768 kcal

 

petit déjeuner (214 kcal) :

- un thé et une sucrette

- 470ml de jus d'oranges pressées

 

collation (2 kcal) :

- un thé et une sucrette

 

déjeuner (env. 550 kcal) :

- une crêpe jambon, emmental, tomate

- une crêpe au chocolat

 

goûter (2 kcal) :

- un thé et une sucrette

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Samedi 26 Octobre 2013 : 1700 kcal

 

petit déjeuner :

 

déjeuner (276 kcal) :

- 500ml de soupe de légumes maison

 

goûter (440 kcal) :

- un chocolat viennois 470ml

 

diner:

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Dimanche 27 Octobre 2013 : 1154 kcal

 

petit déjeuner (280 kcal) :

- 60g de Choco Pops

- lait

 

collation (140 kcal) :

- un Doo Wap

 

déjeuner (env. 680 kcal) :

- un steak haché

- pâtes

- un Gervita et confiture

 

goûter (54 kcal) :

- un carré de chocolat

 

activité physique :

- 3 séries de 20 pompes sur mur

- 15 min de musculation jambes et fessiers

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Lundi 28 Octobre 2013 : 1411 kcal

 

petit déjeuner (195 kcal) :

- un petit pain 65g

- beurre

 

collation (146 kcal) :

- 3 thé et 3 sucrettes

- 200g de raisin

 

déjeuner (540 kcal) :

- gratin de pâtes aux champignons et à la Fourme d'Ambert

 

goûter (env. 250 kcal) :

- une crêpe au Nutella

 

diner (env. 280 kcal) :

- 60g de Choco Pops

- lait

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Mardi 29 Octobre 2013 :

Mais pourquoi quand je vais au resto avec mon copain je bouffe comme une truie ???

 

petit déjeuner (143 kcal) :

- 3 tranches de jambon

- un thé et une sucrette

 

collation (140 kcal) :

- 200g de raisin

 

déjeuner (540 kcal) :

- gratin de pâtes aux champignons et à la Fourme d'Ambert

 

diner (???) :

- resto chinois, buffet à volonté, j'ai mangé comme une vache

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Mercredi 30 Octobre 2013 : 1100 kcal

Bravo, ce matin sur la balance j'ai repris tout ce que j'avais perdu !! Voilà le résultat du resto à volonté d'hier, une pauvre soirée qui me coute tant de poids, je me dégoute.

 

petit déjeuner (212 kcal) :

- 470ml de jus d'oranges pressées

 

déjeuner (330 kcal) :

- 500ml de soupe de légumes maison

- un carré de chocolat noir

 

goûter (128 kcal) :

- 2 petits écoliers

- un thé et une sucrette

 

diner (430 kcal) :

- une crêpe jambon emmental

- une crêpe confiture

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Jeudi 31 Octobre 2013 :

 

petit déjeuner (128 kcal) :

- un thé et une sucrette

- 2 petits écoliers

 

collation (200 kcal) :

- 2 thés et 2 sucrettes

- 2 petits écoliers

- une petite banane

 

déjeuner (540 kcal) :

- gratin de pâtes aux champignons et à la Fourme d'Ambert

 

diner (???) :

- 3 verres de punch

- 3 brochettes tomate mozzarella

- 3 crêpes au miel

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Poids au 1er Octobre 2013 : 53 kg

Poids au 31 Octobre 2013 : 53 kg

Progression : 0

Commentaire : aucun mouvement, je me gave trop le soir