Un jour, je serai mince

Défi de novembre 2012

Petit défi du mois proposé par Danielle !!

Règles:                                         

- Boire de l'eau 1/ 1.5L

- Sport: 2 fois par semaine soit 1 heure !

- Favoriser les Fruits & Légumes

- Eviter le "trop gras trop sucrée trop salé"

- Aliment ou journée extra autorisé

Plafond calorique:                  

A vous de le fixer

La limite de base est de 1000 kcal.

Vous pouvez le fixer par rapport à votre métabolisme pr le calculer : ici

Pour moi, d'après le site : mon métabolisme est 1330 kcal/jour

Je vais tacher de ne pas dépasser 1300 kcal !!

A la fin une Récompense !!!!

Une robe , un sac , des chaussures.

N'importe quoi du moment que c'est un truc qui nous plait!!!

Pour moi : des extensions de cheveux

Pour savoir si j'ai réussi ma journée, je noterai une croix Verte si ma journée est réussi, une croix Rouge si j'ai dépassé 1300 kcal, dans mon carnet alimentaire de novembre.

Bon courage à toutes !!

BILAN : pour ma part, défi raté, je n'ai pas perdu un gramme, j'ai fait trop d'excès. J'espère que ça a mieux été pour d'autres !