Un jour, je serai mince

 

Novembre 2013

 

Ce mois-ci, je vais continuer à me fixer une limite de 1200 kcal par jour, et surtout je vais faire en sorte de manger plus léger le soir !!

 

Vendredi 1er Novembre 2013 : 1150 kcal

 

petit déjeuner (env. 650 kcal) :

- un chocolat chaud

- 120g de baguette aux céréales

- beurre, miel et confiture

 

déjeuner (env. 500 kcal) :

- pâtes à la crème et curry

- un Gervita et confiture

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Samedi 2 Novembre 2013 : 1376 kcal

 

petit déjeuner (env. 650 kcal) :

- un chocolat chaud

- 120g de baguette aux céréales

- beurre, miel et confiture

 

déjeuner (env. 600 kcal) :

- spaghettis bolognaise

- un Fjord et confiture

 

goûter (126 kcal) :

- 2 petits écoliers

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Dimanche 3 Novembre 2013 : 1062 kcal

 

petit déjeuner (env. 510 kcal) :

- un chocolat chaud

- 2 croissants

 

déjeuner (env. 340 kcal) :

- 1/2 burger CBO

 

goûter (212 kcal) :

- 4 biscuits Oréo

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Lundi 4 Novembre 2013 : 1159 kcal

Je suis malade, fièvre, mal de gorge, la totaaaale !!

 

petit déjeuner (env. 525 kcal) :

- un chocolat chaud

- 4 biscottes

- beurre et confiture

 

collation (56 kcal) :

- un thé et une sucrette

- un carré de chocolat

 

déjeuner (env. 400) :

- pâtes bolognaise

 

diner (178 kcal) :

- 250ml de lait

- 1 càs de miel

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Mardi 5 Novembre 2013 : 1457 kcal

 

petit déjeuner (280 kcal) :

- 60g de Choco Pops

- lait

 

déjeuner (977 kcal) :

- 3/4 de Big Tasty

- une moyenne frite

 

goûter (200 kcal) :

- un beignet framboise

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Mercredi 6 Novembre 2013 : 1086 kcal

Retour au boulot, j'ai envie de dormir et mes collègues me disent tous de rentrer chez moi comme si j'avais la varicelle !!

 

petit déjeuner (280 kcal) :

- 60g de Choco Pops

- lait

 

collation (334 kcal) :

- une petite banane

- un thé et une sucrette

- 4 petits écoliers

 

déjeuner (290 kcal) :

- 60g de pâtes (sèches)

- 300g de champignons

- 1 càs de crème fraiche

 

goûter (128 kcal) :

- un thé et une sucrette

- 2 petits écoliers

 

dîner (54 kcal) :

- un carré de chocolat

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Jeudi 7 Novembre 2013 : 1196 kcal

 

petit déjeuner (280 kcal) :

- 60g de Choco Pops

- lait

 

collation (82 kcal) :

- une petite banane

- un thé et une sucrette

 

déjeuner (450 kcal) :

- purée de pomme de terre maison

- 110g de dés de jambon

 

goûter (2) :

- un thé et une sucrette

 

dîner :

- 30cl de velouté de potiron

- une tranche de Crousti Moelleux

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Vendredi 8 Novembre 2013 : 1190 kcal

Cet après-midi départ pour Nancy, je vais passer ce long week end voir ma famille ^^

 

petit déjeuner (280 kcal) :

- 60g de Choco Pops

- lait

 

collation (128 kcal) :

- 2 petits écoliers

- un thé et une sucrette

 

déjeuner (192 kcal) :

- 400g de concombre

- un Duplo

 

goûter (210 kcal) :

- 3 biscuits chocolat

 

dîner (env. 380) :

- betterave

- pâtes

- mijoté de veau

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Samedi 9 Novembre 2013 : ???

 

petit déjeuner :

- un thé et une sucrette

 

collation :

- 2 Ferrero Rocher

 

déjeuner :

- concombre à la crème

- mijot%r (286 kcal) :

- 200ml de jus d'orange

- un petit pain 65g

- beurre

 

collation (132 kcal) :

- un thé et une sucrette

- 250ml de nectar d'abricot

 

déjeuner (env. 470 kcal) :

- 190g de gnocchis avec gruyère

- 140g de tomates cerises

 

goûter (126 kcal) :

- 2 petits écoliers

 

dîner (env. 250 kcal) :

- pâtes à la crème

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Vendredi 15 Novembre 2013 : ???

Soirée au Latin Corner !! Bilan : 1 t-shirt, 2 pantalons, j'y ai laissé mon soutien gorge, j'ai dansé sur le bar et sur la barre, ça fait du bien !

 

petit déjeuner (286 kcal) :

- 200ml de jus d'orange

- un petit pain 65g

- beurre

 

collation (132 kcal) :

- un thé et une sucrette

- 250ml de nectar d'abricot

 

déjeuner (295 kcal) :

- 60g de pâtes

- 300g de champignons

- 1 càs de crème fraiche

 

goûter (126 kcal) :

- 2 petits écoliers

 

dîner :

- 2 cocktails alcoolisés

- cacahuètes

 

activité physique :

- 2h de danse

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Samedi 16 Novembre 2013 : 1717 kcal

 

petit déjeuner (91 kcal) :

- 200ml de jus d'orange

 

déjeuner (451 kcal) :

- 200ml de jus d'orange

- 2 croissants

 

dîner (1175 kcal) :

- un Royal Bacon

- une moyenne frites

- un sundae chocolat

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Dimanche 17 Novembre 2013 : 991 kcal

 

petit déjeuner (91 kcal) :

- 200ml de jus d'orange

 

déjeuner (env. 500 kcal) :

- un pilon de poulet

- riz et carotte

- un thé et une sucrette

 

dîner (env. 400 kcal) :

- 2 tartines beurre et confiture

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Lundi 18 Novembre 2013 : ???

Aujourd'hui je commence un challenge de chez Ana-Viperia, concentré sur les abdos !! ça ne peut faire que du bien ^^

 

petit déjeuner (195 kcal) :

- un petit pain 65g

- beurre

 

collation (84 kcal) :

- 2 thé et 2 sucrettes

- une banane

 

déjeuner (env. 500 kcal) :

- 2 pilons de poulet

- riz et carotte

 

goûter (128 kcal) :

- un thé et une sucrette

- 2 petits écoliers

 

diner (???) :

- une cobette

- une portion de frites

- 2 hot wings

- un tender

- 2 verres d'iced tea

 

challenge jour 1 :

- 15 sit up

- 5 crunch

- 5 leg raises

- 10sec de gainage

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Mardi 19 Novembre 2013 : 1142 kcal

 

petit déjeuner (195 kcal) :

- un petit pain 65g

- beurre

 

collation (84 kcal) :

- une banane

- 2 thés te 2 sucrette

 

déjeuner (env. 500 kcal) :

- 2 pilons de poulet

- riz et carotte

 

goûter (58 kcal) :

- 2 carrés de chocolat

 

diner (305 kcal) :

- 60g de M&M's

 

challenge jour 2 :

- 20 sit ups

- 8 crunch

- 8 leg raises

- 12sec de gainage

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Mercredi 20 Novembre 2013 : 1105 kcal

Boouuuh le craquage à 10h les M&M's c'est maaaaaaaaaaal !!

 

petit déjeuner (195 kcal) :

- un petit pain 65g

- beurre

 

collation (255 kcal) :

- 50g de M&M's

- un thé et une sucrette

 

déjeuner (425 kcal) :

- 60g de pâtes

- 100g de surimi

- 1 càs de crème fraiche

- 2 carrés de chocolat

 

diner :

- concombre à la crème

- 30g de M&M's

 

challenge jour 3 :

- 25 sit ups

- 10 crunch

- 10 leg raises

- 15sec de gainage

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Jeudi 21 Novembre 2013 : ???

Je suis une vaaaaaaaaaaaache !!

 

petit déjeuner (195 kcal) :

- un petit pain 65g

 

- beurre

 

collation (84 kcal) :

- 2 thé et 2 sucrettes

- une banane

 

déjeuner (425 kcal) :

- 60g de pâtes

- 100g de surimi

- 1 càs de crème fraiche

- 2 carrés de chocolat

 

goûter (??) :

- une pâtisserie Delmontel

 

diner :

- un double shiny bacon

- une moyenne frites

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Vendredi 22 Novembre 2013 : ???

Punaise je suis re-malade !! je pense faire une cure de clémentine pour me refaire une santé !

 

petit déjeuner (280 kcal) :

- 60g de Choco Pops

- lait

 

collation (130 kcal) :

- 2 thés et 2 sucrettes

- 2 petits écoliers

 

déjeuner (425 kcal) :

- 60g de pâtes

- 100g de surimi

- 1 càs de crème fraiche

- 2 carrés de chocolat

 

goûter (60 kcal) :

- un thé et une sucrette

- 2 carrés de chocolat

 

diner :

- bouillon au vermicelles

- céréales et lait

- fromage

 

challenge jour 5 :

- 30 sit ups

- 12 crunch

- 12 leg raises

- 20sec de gainage

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Samedi 23 Novembre 2013 : 953 kcal

 

petit déjeuner (317 kcal) :

- un petit pain 65g

- 2 tranches de viande des grisons

- 35g de Maasdam

 

déjeuner (180 kcal) :

- 220g de betterave

- 1 càs d'huile de noix et vinaigre

- un thé et une sucrette

 

goûter (116 kcal) :

- 3 clémentines

- un thé et une sucrette

- un carré de chocolat

 

diner (340 kcal) :

- 200g de saumon

 

challenge jour 6 :

- 35 sit ups

- 15 crunch

- 15 leg raises

- 25sec de gainage

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Dimanche 24 Novembre 2013 : 1110 kcal

 

petit déjeuner (370 kcal) :

- 60g de Choco Pops

- lait

- 200ml de jus d'orange

 

déjeuner (env. 500 kcal) :

- spaghettis bolognaise

 

goûter (170 kcal) :

- 2 clémentines

- 2 carrés de chocolat

- un thé et une sucrette

 

diner (70 kcal) :

- concombre à la crème

 

challenge jour 7 :

- 40 sit ups

- 20 crunch

- 20 leg raises

- 30sec de gainage

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Lundi 25 Novembre 2013 : 1067 kcal

 

petit déjeuner (317 kcal) :

- un petit pain 65g

- 2 tranches de viande des grisons

- 35g de maasdam

 

collation (82 kcal) :

- un thé et une sucrette

- une banane

 

déjeuner (380 kcal) :

- 200g de saumon

- 220g de haricots verts

 

goûter (108 kcal) :

- 2 carrés de chocolat

 

diner (180 kcal) :

- 240g de betterave

- huile de noix et vinaigre

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Mardi 26 Novembre 2013 : 2127 kcal

Espèce de grosse vache mais pourquoi pourquoi pourquoi je me laisse entrainer à McDo ?? C'est écœurant !!

 

petit déjeuner (298 kcal) :

- un petit pain 65g

- 2 tranches de viande des grisons

- 30 de maasdam

 

collation (216 kcal) :

- 2 thé et 2 sucrettes

- 215g de pamplemousse

- 2 petits écoliers

 

déjeuner (411 kcal) :

- 100g de pâtes farcies ricotta épinard

- 100g de brocoli

- 2 carrés de chocolat

 

goûter (2 kcal) :

- un thé et une sucrette

 

diner (1200 kcal) :

- un Grand Bagel Cheese

- une moyenne frites

 

challenge jour 9 :

- 45 sit ups

- 30 crunch

- 30 leg raises

- 35sec de gainage

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Mercredi 27 Novembre 2013 : 720 kcal

Aujourd'hui on va tenter de faire light...

 

petit déjeuner (212 kcal) :

- 470ml de jus d'oranges pressées

 

déjeuner (411 kcal) :

- 100g de pâtes farcies ricotta épinard

- 100g de brocoli

- 2 carrés de chocolat

 

goûter (2 kcal) :

- un thé et une sucrette

 

diner (95 kcal) :

- concombre à la crème

- 2 tranches de viande des grisons

 

Challenge jour 10 :

- 50 sit ups

- 50 crunch

- 30 leg raises

- 38 sec de gainage

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Jeudi 28 Novembre 2013 : ???

 

petit déjeuner (212 kcal) :

- 470ml de jus d'oranges pressées

 

collation (4 kcal) :

- 2 thés et 2 sucrettes

 

déjeuner (???) :

- buffet indien à volonté

 

diner : rien

 

Challenge jour 11 :

- 55 sit ups

- 65 crunch

- 33 leg raises

- 42 sec de gainage

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Vendredi 29 Novembre 2013 : 1023 kcal

 

petit déjeuner (148 kcal) :

- 5 clémentines (330g)

 

collation (90 kcal) :

- une banane

 

déjeuner (420 kcal) :

- 100g de pâtes farcies ricotta épinard

- 100g de brocoli- 2 petits écoliers

 

diner (365 kcal) :

- un pamplemousse

- 2 tartine beurre et confiture

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Samedi 30 Novembre 2013 : 1013 kcal

Mal au ventre, j'ai pas réussi à faire le challenge !

 

petit déjeuner (353 kcal) :

- un petit pain 65g

- 2 tranches de viande des grisons

- 45g de Maasdam

 

déjeuner (env. 200 kcal) :

- 400ml de smoothie fruits rouge pomme menthe fraiche

 

goûter (410 kcal) :

- un chocolat chaud

- 5 biscuits Gerblé

 

diner (50 kcal) :

- un thé et une sucrette

- 2 clémentines

 

Challenge jour 13 :

- 30 sit ups

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Poids au 1er Novembre 2013 : 53 kg

Poids au 30 Novembre 2013 : 52,3 kg

Progression : - 0,7 kg

Commentaire : ah je suis contente d'avoir un peu perdu ce mois-ci ^^